仰躺睡不健康？ 完勝睡姿「左側睡」可以減緩打呼

▲國外專家指出，左側睡可以減緩打呼，避免胃酸逆流。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你都用什麼姿勢睡覺的？睡覺是人生大事，人們卻很少認真思考究竟哪一種睡覺姿勢，對身體最有幫助，但其實不同睡姿會影響打呼頻率及消化系統的好壞，因此，國外專家建議向左側睡比較好，可以減緩打呼，避免胃酸逆流。

英國《鏡報》報導，睡覺時往左方向側躺最有益健康，若是仰躺，臀部和背部會承受過多壓力，若是趴睡，則會壓迫到頸部與下背。至於面對左側的側睡，則可以讓人體內的淋巴液因重力而自然流動，降低淋巴管堵塞的機率。

報導指出，向左側睡不僅可以減緩打呼，還能避免胃酸逆流。此外，由於人類腸子的分布，向左側睡更有助於身體代謝廢物的速度變快，避免便秘。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！