總是食慾不振乾脆減肥算了？先來聽聽醫師怎麼說

▲食慾不佳。（圖／達志示意圖，以下同）

記者陳曼晴／綜合報導

能吃就是福，食慾不振實在很讓人煩躁又無奈。對此，日本網站《ガジェット通信》有醫師指出，食慾不振可能是一些疾病造成，也可能是由壓力、生活習慣、季節變化等等原因導致，若想要改善狀況可以尋求專業或從生活做一些調整。

可能導致食慾不振的疾病有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、甲狀腺機能低下症以及病毒感染；而精神面上，憂鬱症和飲食障礙症（如厭食症）也會讓人失去食慾。

而非疾病導致食慾不振的因素當中，首先是對學業、感情、工作或家庭等等的壓力，壓力若過度刺激交感神經，副交感神經會為控制此現象而強烈運作，如此一來就會影響食物消化吸收，進而使食慾變差。


▲壓力大。

再來是季節變化，夏天太過炎熱等等氣溫或氣壓的變化，可能導致自律神經失調而食慾不振。最後是生活規律與習慣問題，太過忙碌而睡眠不足、過量飲酒造成肝功能低下或是女性減肥飲食不均衡，都可能讓食慾變差。

因為疾病所造成的食慾不振現象，必須尋求該疾病對應的專業治療；而不是因為疾病導致食慾變差時，可以試著透過調整生活規律和習慣、不過量飲酒、定時紓解壓力及養成運動習慣等等，達到一定程度的改善。


▲在健身房運動。

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