▲享受前戲，讓身體進入愛愛狀態很重要。（圖／取自LibreStock網路）
生活中心／綜合報導
第一次「那個」不知道該如何是好？初次沒經驗該怎麼辦？跟伴侶的第一次總想留點難忘回憶卻又懵懂無知。根據國外網站《COSMOPOLITAN》分享與新對象第一次愛愛的10個建議，或許可幫助初學者快速進入狀況。
1.深呼吸
第一次愛愛一定會很緊張，甚至會有點痛，深呼吸讓身體放鬆，跟著感覺下去。
2.享受前戲
不要把愛愛當作例行公事，親吻或撫摸都是性經驗的一環，好好享受前戲，幫助身體進入愛愛狀態。
3.保持濕潤
若女性陰道不夠濕潤就發生性行為會相當不舒服，妳應該享受前戲讓身體自然濕潤，如果還是太緊張或太乾，最好使用潤滑劑能夠緩解摩擦時的疼痛。
4.不要期望有高潮
第一次性愛不見得會高潮，所以不要抱太大期望，高潮是需要時間培養，當熟悉彼此身體時才會出現。
5.不要說謊
不管是不是第一次都別說謊，愛愛是要讓雙方開心，為了取悅對方而假高潮則會不快樂，男人也希望妳能真正享受過程，他的表現才會更好。
6.要明說
感覺不舒服或是哪裡特別好一定要讓伴侶知道，讓他熟悉你的身體後，再下一次愛愛才會更順利，也避免弄傷自己。
7.不要把對方當專家
每個人身體反應都不同，即便另一半有過很多次經驗，他也不見得是高手，因為每次愛愛的感受都不會一樣，所以不要把對方視為專家，他其實也會擔心自己哪裡沒做好。
8.安全第一
擁有安全性行為最重要，即便雙方都是初次，只要對方生殖器不乾淨，妳的陰道就很有可能被感染，女人又比男人更易染上性病，因此務必確保男方有戴保險套，保護對方也保護自己。
9.期望別太高
第一次性行為彼此一定都處於探索階段，可能不是那麼舒服，別抱持太大期望也不要感到壓力。
10.男人也是會軟趴趴
不要以為男人總是能「站起來」，第一次和女友發生關係，難免一緊張小弟弟會軟趴趴甚至早洩，千萬別小題大作讓他更沮喪，等他自己慢慢雄壯威武起來。
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