大寒真的有冷！ 4招養生之道學會以免「皮皮挫」

▲20日為24節氣中的大寒，氣溫也跟著直直下滑。 （示意圖／記者周宸亘攝）

圖、文／健談

時序進入24節氣中的「大寒」，也是冬季最後一個節氣，過完大寒就準備迎接春天囉！

▼大寒養生之道必學4招。（圖／取自健談網站）

大寒，顧名思義是天氣寒冷的時節，養生上該注意什麼呢？

1. 天氣寒冷，在飲食上可多吃祛風寒的食材，如生薑、大蔥、花椒、桂皮等，也可飲用一些薑糖水幫助預防風寒。

2. 避免食用生冷食材，若水果以冰箱冷藏保存，建議可於室溫下回溫再食用。

3. 天冷時也要留意心血管疾病問題，如高血壓、中風、心肌梗塞病史者，應特別留意保暖。

4. 日常生活，應保持情緒愉悅、穩定，勿急躁或憂鬱。

專家諮詢：中西醫師陳至奐
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