每日102人死於心血管疾病 抗低溫保暖這樣做！

▲本週冷氣團報到，保暖工作不可少。（圖／記者周宸亘攝）

記者李佳蓉／綜合報導

依據衛福部死因統計資料顯示，103年因心臟病、中風及高血壓疾病死亡人數高達36595人，平均每天就有101.6人因為心血管疾病死亡。且本週冷空氣南下，北部及東北部地區低溫可降至13-14℃，國民健康署署長邱淑媞呼籲，氣溫驟降對健康恐造成危害，溫差過大可能導致血管收縮，引發血壓變化，高危險族群務必做好保暖措施。

署長邱淑媞呼籲有三高問題之民眾，除了規律服藥外，隨著氣溫降低適時增添衣物，除了穿著保暖衣物外，頭頸部保暖及四肢保暖更需留意。也提醒民眾於晚上睡覺前，可先備妥保暖衣物於床邊，半夜或隔天起床切記添加保暖衣物再行動。另外生活作息也要規律，情緒不宜有太大起伏，保持愉悅快樂的心情，才能避免低溫衝擊健康。

邱淑媞建議，民眾可採洋蔥式穿法，最外層可穿著具有防濕與防風功能之外套，選擇易於穿脫與合適肢體活動之衣物。另提醒若有早起運動習慣的民眾，不要急著太早出門，也可改在室內運動，運動前記得先暖身，儘量結伴運動，相互照應。

她也提醒65歲以上長輩，因對環境溫度反應較不敏銳，當氣溫較低時，家人需特別關照長輩的起居與活動，確實保暖及攝取足夠熱食與水分；此外，濕冷天氣應儘量減少外出，以免因地面濕滑，或因老人週邊血液循環及神經肌肉系統遲緩，而增加跌倒、前臂骨折及髖骨骨折之風險。

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