文／迷你宅宅
你有多久沒有拿起書本讀書了呢？在智慧型手機普遍的時代，現在滑滑手機與平板瀏覽資訊都取代了翻翻書本尋找知識的樂趣，但其實看書好處多多，而且書本的味道很香～～比吸手機的熱能好太多了啦！！
美國《讀者文摘》報導指出，讀書不僅可以增長你的知識，對健康更是有益無害喔！
▲（圖／取自pixabay，以下皆同）
1.預防大腦老化
大腦也需要不斷補充能量，研究發現，讀書能讓保持大腦活躍度，使頭腦更清晰敏銳，堅持「活到老，學到老」的精神，才不會老的快啦！
2.減輕壓力
在眾多抒解壓力的方法裡面，閱讀的效果算是不錯的。只要靜靜看上6分鐘內的書，就能使你的壓力減少許多，心理學家認為，因為閱讀時會將思緒集中在文字上，所以緊張的身心更容易得到放鬆。
3.提升記憶力
每本書都有上億個訊息可以吸收，包括故事背景、人物名稱、劇情描寫、細節等，在閱讀時，大腦都會去記憶一些你瀏覽過的文字並儲存起來，所以我們常常會有好像在哪裡看過的印象，閱讀也是讓記憶力變得好的方法之一喔。
4.生活方式健康
美國一項研究發現，喜愛閱讀的人，作息都很規律，也有健康的飲食習慣。除了在書籍能學習到更多知識外，閱讀也能讓你熱愛生活，更加珍惜生命。
5.讓注意力更集中
每天面對上班多項任務的壓榨下，會削弱我們的的注意力，集中力更是大幅下降，但閱讀時，注意力卻能集中在書籍裡，可以讓我們變得更專注。
6.忘記痛苦
義大利研究發現，藉著閱讀，能幫助病人減輕疼痛，忘記痛苦。現在就翻開你喜愛的書，靜靜地讀著你喜歡的那一個段落，它能讓你進入書中浩瀚的知識海洋，它能讓你忘記那該死的初戀情人（誤）
7.減少你的憂鬱感
專家認為，讀書能夠對憂鬱症患者產生些積極作用。心情不好，一個人的時候，給自己安排一些感興趣的事情，閱讀你喜愛的書籍、嘗試寫作、聽聽音樂。或許沒有人懂你的憂鬱，學會享受一個人的獨處，你會更開心。
從現在起，去圖書館或書店走一趟吧！找本你有興趣的書（除了教科書會讓你想睡外...），花個時間好好閱讀它，保證你的身心靈得到無比的釋放喔。
via sina
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