圖、文／三分熟
近日太陽有越來越烈的趨勢，代表夏天要來了！！！
短褲、小可愛、比基尼準備出籠，但你們的「腰間肉」準備好沒..............？？
話說上個月體重達到巔峰...好可怕啊！！(請容許少女內心有羞愧感，故打上馬賽克)
檢視一下最近的生活習慣跟飲食，發現了幾個壞習慣，立馬修正過來，2個禮拜後就還我少女的平坦小腹啦！
現在跟你們分享一下我的小方法，希望可以幫助到大家，一起為夏日的短裙努力吧(?)
1. 零食改為低熱量的葵瓜子
三分熟發現下午的零食、點心還有宵夜是發胖的最大元兇！！！
雖然上班的煩悶，最需要零食來排解.....但是當你看到體重計上面的數字............ T T (這種心境好折磨人)
下午正在煩惱要不要打開抽屜的餅乾時....看到隔壁的瘦子同事Amy一個人默默地在吃葵瓜子
立馬引起我的好奇心，拉著 Amy 不斷追問才知道，原來~葵瓜子可是她保持苗條身材的秘密武器，怎麼說呢？
大家在吃餅乾、零嘴時，有沒有注意到究竟吃進多少熱量？可別以為只有正餐的熱量要注意，其實零食的熱量也是很驚人的，拿起手邊的餅乾仔細看一下，你會發現，一小包餅乾可能就相當於一整碗米飯的熱量囉！(魔鬼經常都是藏在細節裡滴~~)
相對地，葵瓜子熱量明顯比較低，添加鹽做為佐味，一點都不油膩，更令人意想不到的是，葵瓜子還富含不飽和脂肪酸，能夠有抗氧化、防衰老的作用，真是太神奇啦！
除了熱量低之外，更驚奇的是它竟然還有讓頭髮潤澤柔軟，抑制頭皮屑產生的效果！！(難怪Amy的頭髮那麼烏黑又那麼柔軟…)
葵瓜子的好處那麼多，同事們當然二話不說立馬團購啦！看大家抽屜裡都塞了好多包，這下子下午再也不必陷入嘴饞又怕胖的兩難了 XDDDD
但市售葵瓜子百百種，Amy 說女人就是要好好寵愛自己，她比較過諸多同類型商品，發現味丹代理的洽洽《葵珍》粒粒飽滿又大顆，咀嚼起來很有飽足感，僅用淡淡的天然海鹽佐味，而且完全沒有人工添加物，(完全沒有、完全沒有、完全沒有，很重要所以說三次)，輕鬆解饞又不會對身體造成負擔，看來 Amy 挑選零嘴跟挑男人一樣講究….(推眼鏡)
2. 多喝水
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▲（圖／達志／示意圖）
正常人每天平均要喝2500~3000 CC的水，喝水也可以幫你減少食慾，消耗脂肪促進代謝！且還可滋潤肌膚，皮膚會光滑有彈性！這麼多優點，快拿水杯去裝開水囉~
3.縮小腹走路
這是看讓小肚肚快速平坦的6個方法這篇文章學的，覺得非常有效耶！不但會讓腸胃蠕動可幫助排毒，小腹也會順便運動到而變得有點緊實，雖然有點累，但成果是值得的！
對了~如果晚上肚子餓想吃宵夜，三分熟現在也改吃葵瓜子....感覺不會那麼有罪惡感 > <
就一小小碗滿足口腹之慾就好啦~當女人總是比較辛苦些，讓我們一起加油吧！！
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