第二胎必看懶人包！應付一打二生活的教戰守則

編譯/YV‧資料來源 : kidshealth‧圖片來源 : freedigitalphotos

婚前婚後，我跟另一半都有共識"至少"生兩個孩子(笑)。當第一個孩子已近一歲半，也開始試想，究竟擁有兩個孩子會為自己，或甚至往後的人生帶來哪些改變？偶爾也會先加減參考些資料。

網路上的文章多半圍繞著"什麼時候該生第二胎？"或"究竟該不該生第二個孩子？"這樣的議題。事實上，這得回歸夫妻兩人對生活條件的思考，或對人生進程的規劃，甚至某種程度，也跟第一個孩子的發展狀況有關。生不生、時間點，都是得自己下判斷的。

像我這樣有生第二胎想法的父母，是跟第一胎同樣期待的事。但面臨要應付兩個孩子的生活，多少會擔憂那些疲憊又狼狽。在美國，有個關於孩童健康的醫療網站叫「KidsHealth」，分享了一篇"懶人包"式的文章，提到「媽媽該預先知道的人生轉變」、「媽媽可能會感受到的複雜情緒」、「如何安撫大寶的情緒並協助適應」、「應付"一打二"生活的聰明技巧」。

在妳開始準備懷孕或已經懷了第二胎之前，這篇文章能讓父母們，特別是媽媽們，明白即將到來的轉變，降低焦慮感，進而做最完善的準備。

●生了第二胎後哪些事會改變？

生了第二胎，進入一打二戰鬥模式，剛開始肯定覺得棘手。在孩子到來之前先讓一切就緒，是最好的辦法。畢竟，時間會開始受限，會更忙碌，行程都變得更緊繃，吃飯或睡覺的時間會更不穩定了。妳可能會覺得更容易累，在孩子誕生之前，一邊懷孕一邊照顧大寶寶就會耗掉許多精力。而孩子生出來後的頭6-8週特別煎熬，一邊要讓嬰兒吃睡規律，一邊還要預防大寶寶出現情緒問題。

第二個孩子會帶來比較正面的改變是，妳對自己的行為、知識、經驗等都更有自信，第一胎感覺很困難的事情，像是哺乳、換尿布、處理寶寶的不適等，都更駕輕就熟。

●第二個孩子會怎麼影響妳?

情緒問題會從帶新生兒回家後困擾著妳，可以跟醫生討論一下症狀。幾周就會好轉的一般憂鬱感，跟真正的產後憂鬱還是有差別。若實在感覺嚴重沮喪或焦慮，或感覺會傷害到寶寶或自己，都該盡快尋求協助。身體上，妳可能會感覺易怒或疲憊。特別是在產程遇到困難或剖腹產的媽媽，半夜餵母奶可能感覺特別艱難。若能找經過訓練的月子婆等協助照顧自己跟孩子，可多點緩衝，度過需要大量休息或睡眠的前幾周。如果妳是需要工作的，是否回到職場可能是最關鍵的考量，可多尋求親友的意見。

不用太驚訝，妳可能會擔憂跟剛報到的孩子之間的關係，妳也許會想，會不會有跟第一胎一樣多的愛。根據經驗談，父母的愛會以某種方式加倍出現的，無須煩惱。

妳可能在產後幾個月內幾乎快要沒有自己的時間，有很強烈的緊張感。確保自己能擁有一點"獨處的時間"是很優先必要的事。同樣地，妳跟老公也會很少有時間共處，偶爾也要想辦法搞定所有事偷空約個會。

●協助第一個孩子適應的8大技巧

家裡的大孩子可能會歷經情緒的變化，從興奮到忌妒，甚至會排斥不滿。較小的孩子可能無法用言語表達感受，會出現"行為退化"的狀況。可能開始吸手指、想喝奶瓶、突然不會自己上廁所了、回到用嬰兒語說話，想要極力引起父母的注意。

較大的幼兒或孩童可能會測試你的耐性、做出偏差行為、發脾氣或拒絕吃飯來傳達自己的感覺。通常是短暫的，應該努力讓大寶理解，他對弟弟或妹妹所扮演的重要角色。爸媽們不妨試試以下做法：

1.讓大孩子幫忙挑選嬰兒房的物品。倘若孩子共用一個房間，這一點特別重要。找一個大孩子可能會跟弟弟或妹妹共享的特別禮物，像是書或玩具，或把手足的合照放在房間裡。

2.為大的孩子挑選些他專用的東西，例如在妳餵奶的時候，坐在旁邊等的專用椅。也可以為小嬰兒準備一個小禮物送給大的孩子。

3.安排妳跟大孩子之間的特別獨處時間。可能是去圖書館、雜貨店或唸床邊故事等，此時先讓妳的家人幫忙照顧一下小嬰兒。

4.玩玩角色扮演，或唸唸相關的故事書，幫助孩子更理解家裡發生了什麼事。解釋新生兒常會哭、需要睡眠、要常換尿布，確保大的孩子知道雖然小嬰兒需要大量的關注，但給他的時間或愛都不會少。

5.強化大的孩子在家裡的角色，對孩子說，你是"大哥哥(或大姐姐)了"，讓他們得意於扮演這種角色。想些方法讓大寶能幫得上妳的忙，參與嬰兒照顧的工作，例如拿拿尿布或挑選小寶寶要穿的衣服等。

6.可以讓大孩子陪同產檢或看超音波檢查，讓孩子在產後到醫院去探訪他的小弟弟或小妹妹。

7.新生兒的到來，對大孩子來說是發生很大的變化，可能得先延後其他的重大改變。包括如廁訓練、從奶瓶改杯子喝的訓練、報名新課程(意味著要跟妳分開)等。維持狀態的一致會讓孩子更容易適應些。

8.避免過多關注(或甚至新的家具、衣服、玩具)一下集中到新生兒身上，容易讓大的孩子感覺被忽視。鼓勵他們參與整個準備的過程可以讓孩子感覺安心。

●應付一打二生活的6大技巧

第二個孩子誕生讓父母們多了事情也多了責任。試試以下這些聰明的小方法：

1.在家裡囤積一些乾糧或即食品。如果有餘力煮飯，煮雙倍份量然後凍起來，畢竟第二個孩子出生後更消耗體力了。準備一些外帶或外送餐廳的菜單在手邊。

2.重新整頓家裡的洗衣間。一個家庭成員使用一個洗衣籃，或孩子有各自的籃子，方便快速分類跟收摺衣服。通常第二個孩子報到之後，要洗的衣物量會暴增，得預做準備。

3.如果可能，使用現有的東西而不是隨著新成員報到就得買新的。只要還安全的像嬰兒床、搖籃、推車、餐椅、衣服等，能省下時間又省錢。

4.在車上囤積好一切必需品，像給大孩子準備的玩具包，或尿布袋、濕紙巾、替換衣物或蓋毯等育兒用品。在臥室、遊戲室，甚至廁所或洗衣間等，都準備好能手提好移動的書箱或玩具箱，當妳在忙著餵食小嬰兒或洗澡等零碎事情的當下，可讓孩子忙一陣子好爭取點做事的時間。

5.如果妳願意，可以要求其他的家庭成員多花點時間陪伴妳，爭取更多休息的機會。如果可能的話，使用一些保母或打掃服務是更好的，一個星期一次或兩次，幫忙處理掉耗時費力的雜務事。

6.別忘記照顧自己的需求，犒賞自己，在累了一天之後，簡單地去整理頭髮、泡泡澡、聽音樂放鬆都好。替自己買些新的DVD，當孩子出生後，可以靠它們度過半夜餵奶的時間。

當每個人都漸漸習慣第二個孩子的存在，妳就可以享受到更多擁有兩個孩子的種種愉悅了。

※ 本文由《Mama's Daily 媽媽練習中》授權刊載，未經同意禁止轉載。