媽媽經 - 關於寶寶戒夜奶

圖、文／蓓蓓

很多網友都在問我:木木是怎麼戒夜奶的?

因為實在回覆太多次

所以決定還是來打篇文章回覆大家問題


我跟R前兩個月當新手爸媽時也是每天都睡眠不足

除了半夜要起來餵奶換尿布之外還要安撫北鼻入睡

說真的對於兩個都要工作的人來說

真的非常煎熬~~~~~



所以當時我們就非常認真的研究網路上各位媽媽的戒夜奶方法

經過一番實驗

我們發現養成北鼻良好的習慣以及讓他有白天晚上的認知真的非常重要

如果想戒夜奶!請先讓北鼻有一個的"習慣睡眠的時間"

因為我是個很懶的講長篇大論的人

所以就直接用木木的作息來分享給大家



因為我跟R都需要工作

所以大部分白天的時間都會是我婆婆(R的媽媽)幫我們帶木木

早上只要木木想睡覺

那燈一定會是開的



我們會讓他在比較亮的房間睡覺

而且我不會讓他在自己的小床睡覺

讓他慢慢知道眼睛睜開亮亮的時候是白天




晚上7點開始我們會盡量不讓他睡覺

開始陪他玩

並且讓他練習抬頭等等

消耗他的體力

玩到他洗澡之前




我跟R會固定每天晚上11:00幫他洗澡

每次要洗澡他都超開心的

因為我們每天都固定洗完澡會喝奶~喝完奶就是睡覺

久了之後木木就會知道"洗完澡就會有奶喝喔!"


洗完澡後其實木木的體力也已經快耗盡

這時候他會變得有點"番"

但北鼻想睡會比較哭鬧也是正常的



洗完澡的時候穿的衣服就是他睡覺會穿的衣服

睡覺時我都不會幫木木穿太多

因為北鼻真的非常怕熱

所以木木睡覺的穿著大部分都只有穿一件包屁衣加上一件防踢被

等到躺上床後會蓋一件比較厚的毯子

尿布則是可以選用吸水力比較好的尿布

才不會容易外漏~


洗完澡後我會先把房間裡面的大燈關掉

只留睡覺時的小燈

並且打開水晶音樂


把燈關暗暗其實就是要告訴木木晚上要睡久一點

開水晶音樂是可以避免他因為一點聲響就嚇到醒來



等全部就緒後才開始餵奶!

洗完澡後也是睡前最後一餐我一定用"瓶餵"

喝的量我會給木木比平常多大概20cc的量

(如果平常喝170cc最後一餐就會給190cc)

如果喝不完會先輕輕拍嗝

拍到他打出嗝來再試著把剩下的餵完

讓他喝到喝不下為止


通常我邊餵奶的時候他都會累到已被睡半醒的姿態把奶喝完

但千萬不要怕吵醒他就不拍嗝

還是得輕輕的幫他拍嗝直到他打出嗝來

如果擔心拍拍會把他吵醒

也可以立著抱他約15分鐘

讓嗝自己嗝出來

如果沒拍嗝就睡覺北鼻如果溢奶就會非常危險的!

所以一定得讓嗝打出來我才會放心把他放下去睡覺


如果喝完奶他還沒有睡著

我們也不會一直抱著他哄他睡

因為這樣會養成他一個"非要你抱著才睡得著"的壞習慣

(現在他還很輕抱一下下可能還好!但等他慢慢長大~你就會開始後悔自己讓他養成這種壞習慣!)



我會把木木放在床上

在旁邊輕輕的拍他讓他睡著

久了之後只要燈一關掉他就會自己一個人在小床閉上眼睛睡覺

因為他知道就算他一直哭我們也不會一直抱他



剛開始訓練不喝夜奶真的會讓人很揪心

因為他半夜醒來就是得讓他哭

剛開始讓他哭5分鐘才抱起來喝奶

慢慢的拉到10分鐘

盡量會用輕拍或是塞奶嘴~想辦法把他騙睡

不會直接就抱起來喝奶




漸漸的他就會知道半夜醒來哭我們也不會抱他起來喝奶

所以哭再慘也是沒用的~

現在他就算半夜醒來後也會再繼續睡



而且半夜其實不用餵奶更不用擔心他的尿布濕

因為其實一片尿布撐到早上是OK的

如果半夜還一直幫他換尿布

就會讓他的睡眠中斷

反而北鼻睡不好~自己也會睡不好



木木現在已經可以從晚上11:30睡到嗝天早上7點才醒來喝奶

7點醒來喝奶我會用親餵的

通常喝完奶就會直接又繼續昏睡

~繼續睡到10點再喝一次奶

然後睡到中午12點多才起床



因為養成了他這個睡眠習慣之後我跟R先生的睡眠品質才變得比較好

雖然我有時候還是會因為脹奶得起來擠奶

但比起半夜一直被吵醒餵奶好很多!

讓木木戒掉夜奶真的讓我們輕鬆很多



提供給各位媽咪我們的訓練方式讓大家參考

希望各位新手爸媽可以早日脫離睡不飽的日子

※ 本文由《跟蓓蓓一起變美麗》授權刊載，未經同意禁止轉載。