文／呆呆狗
女孩們聚在一起除了聊近況、八卦和美妝外，偶爾也會出現便秘的話題，像是「我已經快一星期沒上廁所了~」「你們最近大便順嗎？」之類的，可見得便祕已成了現代人日常苦惱之一。所以今天就為了有這樣煩惱的人們，準備了「有助於解決便祕的5種食物」~
1.「蘋果」
含有豐富的纖維質，有助於排泄掉體內累積的老廢物。
2.「海帶、昆布」
擁有豐富鹼性物質的海帶，對於排泄老廢物很有效果。另外，海帶的黏稠汁液有助於增加排便的活動，讓便祕的次數越來越少。
3.「地瓜」
地瓜含有豐富的膳食纖維，有助於增加排便的活動。
4.「乳酸菌」
增加腸胃蠕動，讓便便變得更軟，對解決便祕有極佳的效果。
5.「牛蒡」
對於酸性體質的人來說，吃牛蒡會有中和酸鹼質的效果。而且牛蒡熱量低，食物纖維又豐富，有助於脂肪的排出，對減肥也很有幫助。
【加映場】
1.「咖啡」
這是呆呆狗個人的小祕方，通常就早上醒來，先喝口溫水後，泡杯咖啡，然後坐著慢慢享用，過一陣子就會有便便的感覺~
2.「奶茶」
奶茶這招是我朋友提供的，但效果要看每個人的體質，像我就沒有用~
3.「鹽巴溫水」
呆呆狗媽媽每天早上起床的第一件事，就是倒杯溫開水，再加點鹽巴進去，然後一口把它喝下肚，接著就去做自己的事，不久後就會有便意了~
來源：PIKICAST
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1263254066',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://cdn2.ettoday.net/images/694/d694776.jpg','有助解決便祕的5種食物，立馬來吃~ | 品生活 | ETtoday生活雲','https://life.ettoday.net/article/471052.htm','utf-8'));)
