圖、文／GQ
冬季的紫外線是一年裡之中較弱的時候，這個時候可不要懶，其實是加快肌膚美白的最佳時刻，只要用對方法並且搭配幫助美白的食物，可以讓你有效改善暗沉肌膚，以下5招基礎保養平常就要做！
1. 洗臉
洗臉的部分，除了洗臉的方法要對之外，還要記得選擇可以深層清潔又能美白補水的洗面乳，才可以幫助讓肌膚對接下來的保養品吸收效果提升。
2. 去角質
到了冬季之後，肌膚的新陳代謝會變得更加緩慢，這時，皮膚會常常累積角質在肌膚表面，堵塞毛孔，毛孔會因此而越變越大，所以每個禮拜定期去1-2次角質是必要的。
3. 保濕水
去角質、或是洗臉之後，皮膚的角質層都會變弱，導致水分的儲水能力下降。當你洗完臉後，漸漸發現皮膚變得緊繃，這就是皮膚缺水的警告了！所以，一定要在去角質、或是洗臉之後，馬上補上保濕水來，提升肌膚含水量。
4. 面膜
面膜對於懶於做保養工作的男女們都是最好的保養小物，美白面膜就是其中的一種，不過，要記得一般的面膜通常只要敷15分鐘即可，因為敷的過久，反而會讓臉部細胞缺氧，讓面膜的效果不增反減。
5. 乳液
很多人都認為敷完面膜，就等於把洗完臉後的保養程序一次做完了，但其實，當你敷完面膜之後，正如同拍上化妝水，精華液要使用乳液一樣，乳液是保養肌膚最後的一道手續，用於把肌膚的養分與水分鎖在肌膚裡面，所以可千萬別忘了。
美白食物大解析：
豆類：
多吃都豆類、豆類食品，像是：豆腐、豆花、豆漿等都是很好的食物，因為豆類含有豐富的蛋白質，對於肌膚製造膠原蛋白非常有幫助，重點是俗又大碗！！
番茄：
豐富的維他命C對於美白的功效非常卓越，抑制黑色素形成、減少雀斑、抗氧化、又能改善肌膚暗沉。
檸檬水：
檸檬也含富含維他命C，多喝不但可以幫助排毒，還有助於美白肌膚。每天早上空腹喝無糖的常溫檸檬水1-2杯，可防止黑色素形成。
另外像是柿子、奇異果、柳橙、蘋果、草莓、綠色蔬菜、紅蘿蔔、燕麥等，都是天然的抗氧化蔬果。然後，盡量不要攝取酸性食品像是：肉、油、酒、糖等，即可讓肌膚的美白過程事半功倍。
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