Choc／3招溫熱保養為妳招喚幸福美肌

【企劃撰文／黃郁珊；人物攝影／柳侑辰；視覺編輯／指節；彩妝髮型／珍珠；模特兒／lnes】

正式進入寒冷的冬季……在這樣的季節除了肌膚會面臨乾燥問題，還會因為溫度下降，造成免疫力及代謝力也跟著變得低下，使血液循環變差，讓養分無法達到良好的傳送，肌膚自然無法水噹噹～快跟著Choc一起學會專屬冬季的溫感保養，告別冷冰冰女孩，創造超好感的紅潤好氣色。

～溫感保養START～
早晨進行30秒臉部溫感按摩，由上→下按出良好的血液循環
按照血流方向進行臉部按摩，幫助滯留的老廢物、循環不佳的血液流動。血液循環變好了，肌膚的代謝能力自然能提高，同時改善水腫與暗沉現象，創造集具彈力的年輕膚質。

１ 使用食指及中指指腹，從臉頰較高的部位開始往髮際處輕輕按壓按摩數次後，再運用整個手掌從髮際線開始沿著臉部輪廓向下按壓。

２ 以大拇指下方較厚實的掌心肉，稍為加壓的按摩頰骨不位，接著從頰骨較高的部位開始移動至耳朵前方，全程按摩都以掌心肉進行。

３ 運用食指、中指、無名指及小拇指４指貼合，按壓法令紋處，接著在一點一點向下移動，順是按摩至間頸處。

４ 以指腹由唇下中央處開始按壓，順著箭頭方向由下向上，沿著唇部外側按摩，按壓至鼻翼兩側後停止，左右兩側都要做。最後再以手掌由耳下向鎖骨按摩。

學會雙臂、胸、背部的連貫運動，30秒提升上半身的血液循環
平常多做上半身的４大連貫運動，就能一舉改善臉色黯沉的困擾！每天只要花30秒，就會發現臉部的氣色不僅變得更好了，就連妝容的服貼度也提升了呢～

1. 於眼前雙手合掌，雙手５指貼合並且腋下夾緊。


2. 保持步驟1的動作並且雙手向上提高至無法再高為止。

3. 接著展開雙臂手腕朝外，感覺肩胛骨夾緊維持10秒。


4. 保持肩胛骨夾緊的感覺放下雙臂，同樣維持10秒鐘再慢慢放下雙手。

按壓足部穴道，改善水腫問題不是夢
腳底有所謂的反射區，能投射到全身的臟器及器官。運用溫熱的湯匙按壓足底穴道，溫熱的效果也能傳達至對應的內臟，光是這樣的簡單的溫熱按摩，就足以令人期待它解決水腫問題的成效。

1. 先在馬可杯中裝入熱水，將瓷湯匙浸泡在馬克杯中，待湯匙溫熱後使用湯匙的側面，來回滑過足底。

2. 運用湯匙的頂端，按壓足底的穴道，每一個點約按壓10秒後再放開。

【原文刊載於《恰女生》2014年12月號，更多精采內容請上《恰女生》官方網站；《恰女生》官方粉絲團。未經授權，請勿轉載！】