圖、文／GQ
秋冬換季是肌膚最容易發生問題的時候，例如容易皮膚乾燥和紅腫，男人們更應該在這個時候知道怎麼保養，可別以為只是隨便擦擦保養品就夠，GQ現在教你5招，教你如何正確對付肌膚乾燥。
1.保持肌膚的濕潤度：
冬天最容易使皮膚乾裂，其實我們可以從一些小跡象開始察覺，像是嘴唇開始脫皮乾燥，就差不多是該注意的時候了，最基本就是多喝水，但該喝多少才對呢？以中醫理論，個人體重乘以40，如體重70公斤者，就該喝足2,800cc的水，並以溫熱水為佳，喝的時候也宜少量多次，否則水分很容易進來又出去無法被身體吸收。
2. 冬季防曬依然重要
雖然冬天的陽光並非直射肌膚，但是紫外線強度卻跟其他季節落差不大，特別是下雨之後的水光所反射的紫外線會更為強烈，所以冬天的防曬也是不能輕忽的。
3. 冬天沐浴重點
首先注意洗臉、洗澡時水溫不要過高，並選擇一些保濕度較高的產品，保護肌膚。冬天因為氣溫越低，人體的各項部位運作速度都會比較緩慢，所以每隔3-4天可以泡一次熱水澡，更可以幫助加速新陳代謝，促進血液循環，維持紅潤的膚色。
4. 挑選專屬冬季的保養品
冬天的肌膚調節性會比較差，建議可以準備保濕的日霜和晚霜來幫助鎖水跟修復肌膚，而皮膚乾燥嚴重的男士，建議多準備一瓶高濃度的保濕精華液，一星期使用1~2次進行緊急修復、深度補水，而外出時，可以在洗完臉之後，先上一層水乳液，基礎保濕完在上粉底液或是乳霜。
5. 冬季營養補給須知：
I. 富含維生素的蔬果、雞蛋，來幫助肌膚代謝
II. 多吃潤肺滋補的食物：蜂蜜、芝麻，降低刺激性食物的攝取；蔥、蒜
III. 礦物質：鎂、鉀可幫助消除疲勞、幫助消化同時可以促進血液循環，建議一天攝取300-400毫克的鎂，鎂以堅果類含量最多，再來是 蔬菜。
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