NBA傳奇賽／如何提升投籃能力 貝克傳授「坐著練投」

記者游郁香／台北報導

美國傳奇球星夢幻賽2日就要登場，賽前一天幾名NBA退役名將來到松山高中體育館，參與「校園快閃」活動，分享自己在球場上的故事，也當起「臨時教練」，親自教導松山和強恕的高中小將，從公鹿隊發跡的大前鋒貝克(Vin Baker)還請小球員「坐著練投」，來提升投籃能力。

▲美國傳奇球星參與校園快閃活動，與松山高中球員分享個人經驗。(圖／記者游郁香攝)

曾在NBA賽場上打滾了13年，生涯繳出場均15分、7.4籃板的大前鋒貝克，雖然退休後嚴重發福，或許身手已不復以往，但在沙場上累積的豐富經驗，卻是歲月無法奪走的寶物，這位42歲退役球星1日來到松山高中，分享個人在籃球路上的體悟，還傳授能提升投籃能力的練投方式。

▲曾效力公鹿的大前鋒貝克，傳授小球員「坐式投籃」。(圖／記者游郁香攝)

「當別人在休息時，你還在苦練，這將會讓你成為一名特別的球員。」貝克認為，想要勝過對手，必須從磨練自己開始，即使是一個人練習，都得拿出百分之百的努力，才可能不斷進步，「在自己的時間，更要苦練，當你在睡覺、玩臉書時，可能某個地方有一個人正在努力加強自己。」

有小球員問貝克，該如何提升個人的投籃能力，貝克於是傳授了一招很特別的「坐式投籃」，他請小將坐在籃下，以單手投籃，連續投25球後，再起身繼續投，接著慢慢拉開投籃距離，「坐著投籃沒有用到腳的力量，因此投籃角度要正確，還得利用手腕的力量，練投的重點是姿勢是否正確，而不是有沒有進。」

實際體驗「坐式投籃」後，松山高中高一球員章賀直呼，投了20幾球後手腕很酸，而感覺最不同的地方是，必須把球的幅度拉高。

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