▲圖／早安健康雜誌提供。
文／徐惠琬
盛夏的日頭毒辣異常，注意肌膚防曬的同時，別忘了「頭髮」也需要防曬。豔陽不只是肌膚的大敵，更是頭髮的頭號敵人。夏日經常在外走動的人，是否覺得頭皮較容易出油、髮質變得粗硬、乾燥而且不易梳理呢？
對頭髮來說，紫外線與溫度是非常有殺傷力的，尤其是紫外線。台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊指出，頭髮主要由蛋白質組成，過度的紫外線曝曬，會讓頭髮毛燥、乾黃斷裂、變白、加速老化。
另外，頭皮也是皮膚的一部分，而膚質會隨著荷爾蒙、壓力、飲食以及外在環境，像是氣溫而變動。溫度越高時，油脂分泌越旺盛，因此夏天的皮膚要比秋冬來得油膩，再加上炎炎夏日，汗水、油脂混在一塊，使頭皮、頭髮的油膩感加重。
以下提出幾個方法，幫助秀髮在炎熱夏日中對抗豔陽，保有亮麗光澤、甩開油膩感。
〈日常防曬篇〉
▲圖／早安健康雜誌提供。
1. 頭髮要防曬，外出戴帽子、撐陽傘
最好的防曬就是使用物理性遮蔽的方式。《增髮．健髮66招》作者趙昭明建議，外出時戴個帽子、撐陽傘，並儘量避免在紫外線最強的早上10點至下午3點時外出，以保護秀髮不被烈日傷害。
建議選可抗UV的傘，帽子則要挑選透氣材質、帽沿7公分以上的為佳。透氣不佳的帽子會造成頭皮的汗無法蒸發，導致毛孔堵塞，反而傷害頭髮健康。
此外，現在也有許多頭髮專用、具抗紫外線功能的商品，可幫助秀髮不被陽光曬得變色。有些具有保水功能的噴霧，也能讓毛髮在冷氣房裡保持光澤與彈性。
▲圖／早安健康雜誌提供。
2. 剪除乾燥髮尾
《美國新聞與世界報導》指出，強烈陽光會帶給乾燥髮質更多傷害，趁著夏日剛開始，剪掉已經死亡乾枯的髮尾吧。如此一來不但能順便整理造型，還能把營養留給真正需要的髮絲。
▲圖／早安健康雜誌提供。
3. 別用護髮產品防曬
《增髮．健髮66招》作者趙昭明建議，做日光浴時，務必在頭髮上塗抹防曬用品。如果認為使用護髮劑就能防止陽光造成的傷害，那就大錯特錯了！因為護髮劑可以適應濕熱，但卻無法應付乾熱的狀況，如果在日光浴時使用護髮劑，反而會讓髮質變糟。
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4. 保持肩膀暖和
日本醫學生髮協會理事桑名隆一郎醫師表示，肩膀受寒與頭皮血液循環不良息息相關。特別是夏天長時間待在冷氣房，應注意冷氣溫度勿過冷、風速勿過強，並避免讓冷風直接吹到頸部及肩膀。
本文未完，還有〈清潔篇〉與〈飲食篇〉等護髮妙招，請見《早安健康》6月號《呼吸對了，擊退10大死因》。博客來、金石堂、Taaze、各大便利商店與書店熱賣中！
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