常思念故人 寫下心情故事可調適

健康醫療網／記者林怡亭報導

1名40歲婦人，因過去丈夫在外地出差，不幸腦溢血身亡，對於前一天丈夫還在電話中和太太抱怨頭暈，隔天卻不幸過世，一直感到懊悔，導致長期情緒低落，一度還服藥自殺，幸好就醫後順利獲救。醫師提醒，思念故人在所難免，其實，可透過寫信的方式，來調適自己的情緒。

▲過度思念故人　寫下心情故事可調適(圖／健康醫療網提供)

臨床上，有些人因難以面對親友離去，恐會出現一些情緒反應，這時身邊的親朋好友就應提高警覺；高雄長庚醫院身心醫學科臨床心理師劉銘雄指出，像是極度冷靜、或過度的哀傷導致出現失眠、沒有食慾等現象，甚至有自殺念頭，另外，還包括逃避談論死者等情況，都應特別注意。

臨床心理師劉銘雄進一步說明，該如何面對親屬過世，其實像是可空出一點時間，讓自己保留追思亡者的情緒，或是讓自己發洩情緒，不管難過或生氣等，像分期付款一樣，慢慢發洩，也可以用筆寫下來，以寫信的方式，對死者表達內心的感受和想法，慢慢的調適心情。

另外，也可以挑選特定日子，依照個人信仰安排追思儀式，且盡量不要落單；劉銘雄提醒，痛失親友雖然難過，但也要懂得身邊還有更多疼愛自己的人，也可以和他們分享自己的心情或需求，透過互動，走出自己的生活。

資料來源：　healthnews.com.tw/