文／白佩玉、圖／蘋果屋出版社提供
日常洗澡保養如何防毒？從皮膚侵入的毒素更難排除！
別小看從皮膚進入的毒素
化學物質從皮膚和黏膜進入身體，只有10%會代謝掉，剩下90%囤積在體內，從血液和淋巴液進入肝、腎等內臟，破壞免疫力並引起過敏，甚至引發慢性病和細胞病變。
我懷小女兒之前，好不容易等到兒子3歲，我終於有時間打扮自己。愛美的我幾乎每個月都燙染頭髮、做美甲，冬天還迷上用溫泉粉泡澡。當我一察覺懷孕了，馬上停止這些日常作為，但我強烈懷疑許多有毒物質已經進入體內，所以後來才生下過敏如此嚴重的小女兒。
我曾為此感到懊悔，但懊悔無濟於事，除了積極找真食物為女兒調整體質，我花更多心思把這經驗轉述出去，提醒大家就算不為自己，也該為下一代的健康設法過著無毒生活。
口腔看不見的隱藏毒害
口腔黏膜表皮很薄，且經常發生破損，有毒物質很容易入侵，稍不小心就會誤食。
牙膏、漱口水→「三氯沙」增加過敏、氣喘的發生率
很多大廠牌的牙膏裡會添加「三氯沙」做為抗菌防腐之用，這是一種環境荷爾蒙，如果孕婦使用了，會導致胎盤供氧量不足，妨害胎兒的腦部發育；幼兒體內的三氯沙含量越高，發生過敏、氣喘、異位性皮膚炎的機率也越大。此外，牙膏裡還有發泡劑、香料、氟化物，若不慎吞下肚，絕非好事。
根據澳洲研究，如果漱口藥水含有酒精，「乙醇」會增加口腔癌的風險。
牙刷→2至3個月就該更換
浴室裡的細菌其實很多，我認為每人一把牙刷是不夠的，至少要有兩把替換著用，定期將其中一把洗淨、日曬、晾乾，以防發黴。無論牙刷有沒有損壞，最久2至3個月就要淘汰換新。
▲我所使用的牙刷都必須經過認證，特殊刷毛，不易藏污納垢。
洗澡用品比你想得還要毒
市面上的洗潔劑大多數是石化產物，消基會檢測市售的石化清潔劑，發現98.6％有毒，例如洗衣精有螢光劑、沐浴乳和洗髮精有合成香料和防腐劑……。
沐浴乳和洗髮精都屬於乳狀清潔劑，它們都會添加界面活性劑，藉以將水和油分離，破壞表面張力達到清潔效果，可是其中若含有「壬基苯酚」，將危害我們的生殖和神經系統。
受廣告洗腦，大家使用乳狀清潔劑的頻率和劑量太多，多餘的界面活性劑經下水道回歸溪流和海洋，自然生態環境因此受污染。眼前或許無力杜絕化工洗劑，但可從貼身的洗澡、洗髮用品開始改變。
沐浴乳和洗髮精所添加的界面活性劑會去除皮膚油脂、溶解細胞膜，然後滲入細胞囤積著，這也是富貴手形成的原因之一。
沐浴乳→加入塑化劑，干擾發育甚至會致癌！
沐浴乳的瓶子多數是PVC材質，很多在製造時就加入塑化劑。為了不變質，多數沐浴乳會添加防腐劑，這對身體危害很大──如果含「甲醛」，將會干擾雌激素，造成男性精蟲減少，年紀越小的孩子受影響越大；如果含「對羥基苯甲酸酯」，會讓過敏機率大增，更可能造成乳癌。此外還有香料、色素、均質劑、乳化劑、起泡劑、增稠劑……，小小一瓶簡直是聯合實驗室！
▲市售身體清潔洗劑，經調查大部分都含有化學原料，經常使用會造成過敏或皮膚炎。
洗髮精→矽靈問題大，阻塞毛孔導致掉髮紅腫！
比起沐浴乳，洗髮精更多出在「矽靈」問題。如果不添加矽靈，洗完頭髮摸起來會乾澀，這是因為毛鱗片打開了；矽靈會填滿毛鱗片的縫隙，讓它摸起來滑順。然而它不溶於水，下次再使用洗髮精時，上回的矽靈還塞在毛鱗片的縫隙中，新矽靈又覆蓋上去，層層堆積和包覆，最後連頭皮毛孔都阻塞，以致毛乳頭萎縮，頭髮掉落，頭皮發紅發癢。
手工皂、液體手工皂也要小心選購
和沐浴乳、洗髮精相比之下，手工皂的問題較單純，但未必就無毒。手工皂沒添加「石蠟」和「硬脂劑」，所以不會阻塞毛孔，但摸起來不會像大量生產的香皂那樣堅硬、有形。
手工皂→添加的香料、精油難保證沒問題
手工皂的製作分為「熱製法」和「冷製法」。熱製法以皂基為基礎原料，通常是買回來加熱，它的製程有無問題很難掌握；製作時往往會加香料和色素，和一般大規模生產的香皂較類似。冷製法難度較高，製作時仍可能加香料和色素，究竟是用精油、水果香料或人工香料，同樣難以辨識，且熟成期需要1個月以上。
想判斷採取哪種方式製造，動手摸最準。色彩較繽紛、摸起來沒有彈性的手工皂通常是以熱製法做成的，冷製法的手工皂看起來較樸素，且摸起來有彈性。
液體手工皂→同樣小心添加物的來源
我參觀過液體皂工廠，雖標榜不加化學添加物，但仍會放香料和色素，只是透過手工化來製作。手工皂和液體手工皂是因應使用習慣所開發出來的不同產品，其製作精神是相同的。
＊白佩玉這樣選！我家洗澡愛用的手工皂
我家小女兒有異位性皮膚炎，用錯香皂會搔癢、產生皮屑。我四處打聽買到進口免敏皂，一塊香皂上千元，忍痛買了幾次後，我決定自己開發製作。我找到手工皂達人幫忙，成本只需三分之一，也開啟了我對手工皂的喜愛。
手工皂需添加油脂，我堅持用橄欖油而不用棕櫚油（我討厭大財團為了種棕櫚樹而砍伐熱帶雨林的行為），如果要有香氣，只准添加有機精油。
我
偏愛手工皂的細緻泡沫，洗頭、洗臉、洗澡都用它。吉品的手工皂沒添加化合物，加上油脂充分，所以容易軟爛，不宜放到水底下沖洗，而是把手打濕去抹皂；好用撇步是在浴室黏磁鐵吸盤，讓它晾乾就行了。
保養品對肌膚是呵護還是傷害
從洗面乳、化妝水、精華液、美白液、保濕液、隔離霜、粉底、蜜粉……，如果一天平均用10種，就接觸到120種化學成分！
保養品裡的防腐劑
英國皮膚科醫學組織說，合法添加防腐劑是造成濕疹的元兇。而防腐劑中，「MI」（甲基異唑酮）和「MCI」（甲基氯異唑酮），更是導致過敏的禍首。選購保養品時，請檢查不可含有以下成份：
1.鄰苯二甲酸酯鹽（塑化劑）：可能會提高糖尿病、乳癌、子宮內膜癌罹患率、使男童生殖器發育較小、女童性早熟。常在香水、洗沐用品發現。
2.酞酸二甲酯：容易會引發神經炎。經常添加於指甲油、頭髮噴霧劑、香皂和洗髮精。
3.酞酸二乙酯：可能會影響胎兒發育。主要用途固定香氣。
4.丙烯酸正丁酯：容易會致癌。用於化妝品的乳化劑、黏合劑。
另外，請選購標示「不含對羥基苯甲酸酯」的保養品或化妝品，這種成分雖能防腐並抑制細菌生長，但也會提高罹患乳癌的機率。
＊奈米化一定比較好？
有些保養品標榜奈米化之後，分子特別小，吸收效果更好；奈米科技改變了化妝品和皮膚的關係，讓彩妝更細緻。然而這是種新科技，透過它，有害成份會不會更容易入侵人體？這一切還是未知。
指甲油有3毒，長期使用會致癌
指甲油有3大可怕物質，大家應儘量少用，塗抹後也要盡快擦掉：
1.甲苯：神經毒素，會導致虛弱、記憶力衰退、胎兒缺陷、發育遲緩。
2.甲醛：會導致哮喘、噁心、頭痛，長期接觸會致癌。
3.鄰苯二甲酸二丁酯：是荷爾蒙干擾素，可能提高糖尿病的發生機率。
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★作 者：白佩玉，曾是一位人人羨慕的科技貴婦，後來成為無毒食材專家，全因為家中小女兒出現嚴重的「異位性皮膚炎」症狀，為了讓女兒可以安心吃蝦不過敏，她一頭栽進飼養無毒蝦，從科技貴婦變成養蝦女。 也曾接受過TVBS「看板人物」「健康兩點靈」、八大電視台「姐妹淘」、東森「台灣站起來」、三立「草地狀元」、中天「冰冰好料理」「今晚哪裡有問題」、中視新聞、人間衛視、公共電視……等訪問。 ★出 版 社：蘋果屋出版社 ★定 價：280元 |
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