趴睡壓迫脊椎動脈 血液循環差恐中風！

東森新聞記者俞子堯、陳怡芸／台北報導

吃飽飯就想睡覺嗎？別急著趴在桌上睡，因為剛吃飽，食物還沒消化完，除了可能會造成胃食道逆流，趴睡的姿勢還會壓迫到眼睛、頸椎，造成眼壓飆高、手腳肩膀痠麻，甚至因為脊椎動脈遭到壓迫，血液循環差，最嚴重還可能因此中風。

吃完午餐，你會馬上睡午覺嗎？小心手麻腳麻不能動。國泰醫院物理治療師簡文仁指出，「扭到一邊很厲害的，那個空間椎間孔會變得比較小，因為扭曲一邊，容易壓迫到神經，所以很多人會造成會痠會痛會麻，血管也會壓迫，所以血液循環會不好，神經也會壓迫，壓迫到脊椎動脈，所以血液循環不好，供應不到頭部，造成中風。」、「彎著腰的話，第一個大腿會壓迫到，第二個腰椎也會擱在那個地方壓迫，血液循環就會比較不好。」

趴著睡還會壓迫到眼睛，造成眼壓飆高，青光眼患者就絕對別趴睡，還有剛吃飽身體躬著趴在桌子上，腸胃消化不良，遲早會罹患胃食道逆流。簡文仁指出，「建議說，如果假設有一個抱枕，這樣會覺得比較舒服，高度比較高，另外這個比較軟，壓迫不會那麼硬，靠著牆壁、身體盡量往後，然後貼著椅子，頭可以靠近那邊，這樣的話可以比較放鬆，你這樣的話你看，你的頭是不是比較正的？你這樣的話，就不會有壓迫。」

如果真要趴著睡，建議最好是在吃飽飯後10分鐘再睡，而且同一個姿勢也不要太久，這樣才不會一覺醒來筋骨好痠痛。