健康Q&A/久坐型OL必看!專業醫師教您控制體重

▲上班族久坐不動傷身體!ETtoday長腿正妹偶爾會站著工作,氣勢驚人,連旁邊的女同事都雙腳一軟。(圖/ETtoday東森新聞雲)

Q:有無適合久坐型OL的減肥食譜或是減肥方法?

●大安春暉診所院長林蓁解答:

1.在運動方面,可上網搜尋適合自己體能狀況的影片教學。

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2.在飲食方面,低升糖食物在血液中消化吸收的速度慢,也不會讓胰島素大量激增,最能穩定血糖值,能有效控制飢餓感,因此「升糖指數」愈低的食物,愈不容易造成血糖快速上升或波動。

3.控制正餐以外的額外糖類攝入,因過量純糖、果糖也容易讓血糖升高而不利減重。

【不想當廚餘女,妳可以這樣吃】

健康小語:「愛自己」從管理美麗開始

姊妹們快來發問 專業醫師幫妳解答

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