冷吱吱腸胃不適 穴位按摩可舒緩

健康醫療網／關嘉慶報導

最近各公司行號都在吃尾牙，接二連三的下來，很多人腸胃都不舒服；尤其是寒流又來襲，濕冷的氣候對脾胃較弱的人，就更是吃不消。中醫師建議，平常可多按摩腹部穴位，可舒緩腸胃不適。

▲濕冷氣候腸胃吃不消　穴位按摩可舒緩(圖／健康醫療網提供)

署立基隆醫院中醫科賴卉蓮醫師表示，以中醫的理論來說，消化系統、胃腸道都包含在中醫的「脾胃」裡，食物經由消化系統攝取、吸收之後，變成維持生命的能量，所以脾胃又稱為「後天之本」。脾氣有使能量向上升的特性，可以將小腸吸收的營養物質往上輸送，胃氣則具有向下降的特性，可將食物殘渣往下輸送到小腸。

由於年節近，許多人都在吃尾牙大餐，以致使脾胃負擔過大，而造成腸胃吃不消；賴卉蓮說，常見的腸胃疾病主要有便秘和腹瀉，預防便秘主要還是要多喝水、避免烤炸辣或過食寒涼，進食後避免立刻躺下休息；而預防腹瀉要注意衛生習慣，飯前便後都要洗手，多食粥米湯來養胃氣，已經腹瀉則可給予淡鹽湯或運動飲料加水，預防電解質流失。

賴卉蓮醫師並指出，對於脾胃較弱的人，更是難以將體內多餘的水分排出體外，以致容易產生食慾不佳、反胃噁心及腹瀉的情形，也可在家裡多做腹部按摩來舒緩不適症狀，可採順時針逆時針交替輕輕按摩上腹部，能促進大腸蠕動及幫助消化，或是按摩足三里及天樞兩個穴道，均有減輕腸胃不適的功效。

另外，也可利用中藥茶飲來調理脾胃，使用焦山楂、焦麥芽及焦神麴各三錢，加入600cc的水，煮約20分鐘，即可飲用；賴卉蓮說，因為飲食過量導致的腹脹、腹痛皆有不錯的功效。至於以茯苓、山藥、蓮子及芡實熬煮的四神湯，也可增加腸胃消化吸收，對於慢性腹瀉者也可經常服用做調理。

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