記者盧姮倩／綜合報導
妳可能是位忙碌的上班族，累了一天，回到家只想攤在沙發上當沙發馬鈴薯，根本沒有餘力做豐胸運動。在此為想省時又想豐胸的妳，整理出懶人愛用的超簡單「淋浴豐胸法」，只要利用每天的洗澡時間簡單按摩，就能按出「彈力美胸」！
▼利用每天短短的洗澡時間，就能按出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸。(圖／取自網路)
步驟一
在洗澡前，先用細軟的毛刷，輕輕刷手、腳以及身體其他部位，刷上5到7次，不用刷太久，刷3-4分就夠了。透過乾刷，可以將肌膚毛細孔中的廢物刷除，使毛細孔暢通，將皮膚底層的廢物排出，加速新陳代謝。
步驟二
乾刷後，將身體和手腳沖洗乾淨， 這時可以用蓮蓬頭持續衝擊脊椎，活絡背部穴道，記得不要用太過熱的水，以免讓肌膚變乾燥，出現發紅或脫皮的現象。
步驟三
洗淨後將右手大拇指緊貼在左側鎖骨中央，其他四指向下張開，用揉捏的方式按摩6-8次。按摩完後換左手，重覆相同的動作6-8次。
步驟四
之後擦乾身體，皮膚偏乾的人可以先塗乳液，再做乳房按摩，首先，先用左右手從二側推壓乳房，使乳房如波浪般左右緩慢運動。
步驟五
將兩側乳房推擠至胸部中央，停止十秒鐘後放開，重覆以上動作5次。
步驟六
搓熱雙手，用手指延著乳房周圍輕輕按壓，注意不要按得太快，或是壓得太大力，乳房下垂的人則是要從下至上輕按，按摩完後，再從根部朝乳頭方向按，切記力道一定要輕柔。
步驟七
再一次搓熱雙手，用掌心包覆乳房，然後張開手指，讓手指均勻分布在乳房周圍，輕輕轉動，注意掌心不要直接壓在乳頭上，而是呈現「騰空」的虛掌狀態。
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