驚嚇!看蔡依林全智賢的肥樣! 20位女星從胖到瘦全紀錄

2011年11月6日 16:42

記者陶君儀/綜合報導

在鏡頭上個個美艷動人的女藝人們,對於減肥都各有一套!但其實她們也都是靠著努力維持,才能讓好身材不走樣。

這個人人都愛漂亮的時代,減肥已經成了全民運動!減肥花招百百種,有快速的緩慢的有有效的也有徒勞無功的,尤其女明星為了上鏡頭好看,各各都使出渾身解數,就只為了能再瘦一點!

以下為您整理了20位女星從胖到瘦的圖集以及他們所試過的減肥方式,其中也不乏許多怪招數,但一定還是要依照自己身體的狀況來做衡量喔,萬一失了健康可就得不償失。

1.張柏芝


秘訣1:戒掉肉,只吃水煮青菜和喝湯&水
秘訣2:跑步、跳舞。
秘訣3:適當加大工作量,讓自己忙到沒有時間想吃零食

2.范冰冰


秘訣1:飯後一杯無糖綠茶
秘訣2:睡覺時在身上貼減肥貼片

3.大S


秘訣1:穿塑身內衣睡覺
秘訣2:只吃蔬菜和水果
秘訣3:燕麥、新疆葡萄乾和水煮蛋混在一起吃,不要加水(有清腸胃的功效)

4.蔡依林


秘訣1:猛搖“呼啦圈”當作運動
秘訣2:水煮青菜+戒掉甜食
秘訣3:依照營養師的菜單

5.宋慧喬


秘訣1:每日至少喝下三公升的檸檬水
秘訣2:每日15分鐘運動,且一定要出汗

6.劉亦菲


秘訣1:每餐只吃到七八分飽,過了九點後就不再吃任何東西
秘訣2:適量運動
秘訣3:沐浴減肥法
(沐浴減肥法小註解:
足浴在冷水和熱水中的沐浴法,足浴是將膝蓋以下部位輪流浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。足浴可促進血液循環,特別適合於下半身肥胖者或手足有寒症的人。坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環,進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經痛,也有助於臀部的瘦身。)

7.鄭欣宜


從103公斤一年中減掉40公斤
秘訣1:洗減肥澡
(減肥澡小註解:趁洗澡時進行全身按摩,把鬆垮垮像口袋一樣的皮膚按摩到發熱發燙,才能把按摩霜洗掉。照著此方式,洗一個澡至少也要一小時,也消耗了不少熱量。)
秘訣2:每天最少要跑步20分鐘,
秘訣3:飲食清淡拒油膩,以蔬菜水果為主,每餐只能吃一口肉

8.陳慧琳


秘訣1:只要想到就去刷牙,讓自己嘴巴不會殘留食物味道,因此不會常嘴饞想吃零食
秘訣2:隨身攜帶水果,真的很想吃東西嘴饞時就吃水果
秘訣3:房間貼滿自己要減肥的理由和加油語
秘訣4:正餐一定吃,才不會讓自己因為餓了一餐接下來就無可控制的亂吃

9.趙薇


秘訣1:由外向內的按摩,使全身的肌肉運動,燃燒脂肪,尤其對小腹減肥最有效果。
秘訣2:每天運動,她最愛瑜珈、游泳、仰臥起坐
秘訣3:每周將自己手邊現有的蔬菜打成汁喝

10.張惠妹


秘訣1:愛運動的她每周跑步兩到三次,每次至少20分鐘
秘訣2:游泳和練跆拳道也都是她平常運動的方式

11.鄭秀文


秘訣1:愛運動的Sammi每天都慢跑8km,下雨颳風都不間斷,身形纖細的她也將此當作訓練肺活量的方式
秘訣2:絕對不節食,但減肥其間會吃較清淡

12.那英


秘訣1:喝瘦身茶

13.袁詠儀


秘訣1:少量多餐,餓了就吃一點東西
秘訣2:喜歡跑步和爬樓梯當作運動

14.鞏俐


秘訣1:飲食清淡,減肥期間只吃沙拉和水果

15.周迅


秘訣1:蛋白質減肥法

16.許茹芸


17.李英愛


18.蒼井優

19.凱特溫絲蕾

20.全智賢

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