▲媽祖遶境前，需幫長輩留意身體微小警訊！
4月全台瘋媽祖，許多長輩早在農曆年前就滿懷虔誠，興奮地整裝待發，想陪著神明走完這場年度圓夢馬拉松。但在這份熱忱背後，照護者是否有觀察到長輩已出現「心有餘而力不足」的警訊？例如，過馬路時，即便小跑步也跟不上綠燈倒數的急促閃爍？或是坐下休息後，得靠雙手吃力撐住膝蓋才能勉強起身？這些動作上的吃力，常被晚輩甚至長輩自己順理成章地歸咎於「老了」，但，其實是身體正透過這些微小動作發出警訊，提醒需要注重營養補充及肌肉保養！ 閱讀更多
隨著台灣邁入超高齡社會，肌力健康已成為全民關注的照護核心。許多孝順的子女在照顧長輩時，常陷入「蛋白質補越多越好」的加法誤區，然而診間卻常見到家屬困惑：為何長輩每天大魚大肉、狂補高蛋白，體力卻依然每況愈下？知名營養師劉怡里提醒，長輩若只盲目補充蛋白質，卻忽略了「肌肉流失的速度」，就像是在有漏洞的桶子裡裝水，補再多也是入不敷出。閱讀更多