躺著做的肩胛骨放鬆操
整天坐辦公室超僵硬，放鬆「疲勞頂扣扣」的肩頸只須3步驟！
●肩胛骨周圍，有34條肌肉密集分布。背部的左右各有兩個倒三角形的骨頭就是肩胛骨。全身的骨頭只有鎖骨會直接連結肩胛骨。在肩胛骨左右兩邊周圍總共有34條肌肉。因此，肩胛骨的擺動會連動著全身的骨頭。
下班打滾用！上班久坐硬梆梆，一條毛巾就能放鬆沾粘筋膜
深受肩膀僵硬、腰痛等身體不適所苦的讀者們，你的肩胛骨放鬆了嗎？當然，各位並不一定得找師傅推拿才行。只要在自己的家中，躺著翻來翻去、搥一搥就行了。方法就是這麼簡單又舒服
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