吃素照練成館長身材 關鍵補品大公開:蛋白粉只是入門

艾利我都有定期到健身房運動的習慣,有時也會記得同時段固定去的常客,有些人聊了開來就變朋友囉~互相打氣跟鼓勵,偶爾還會發現彼此有共同的好友

「先跑步還是先重訓?」健身新手常犯錯誤 別拿蛋白粉取代正餐

既然談到了健身,雖然我也不是什麼巨巨,但好歹也練過一段時間,也在不同的體育性社團待了好幾年,這就來跟各位健身新手們解惑一些關於健身的誤區吧!

啤酒肚全消了!大叔挑戰每天跳繩,撐過停滯期「身體忽冒出線條」

酸酸們是不是也常常說著自己該運動了,但是卻完全沒有要動身的意思呢?沒關係,花枝跟你們一模一樣!但花枝發現,現在國外相當流行「跳繩挑戰」,就有位肚子肉肉的微胖大叔,堅持了這個挑戰,每天跳繩10分鐘,結果成果超級驚人的呀!

這樣動才會瘦?原來我一直在做白工..

減肥是女人一輩子的課題,既然當不成天生吃不胖的瘦子,又不甘心就此當個胖子,我們只能看著這些照片激勵自己、督促自己,努力努力再努力啊~(握拳)。減肥的方法不外乎少吃和多動,不過,節食雖然瘦得比較快,但身體的肉會軟軟的很鬆散,長期下來也會對身體造成傷害。運動卻能讓身體緊實、線條漂亮

擦身而過就被摸一把,女孩縮胸G→C找回自信

不少女孩都渴望擁有豐滿、爆乳的好身材,除吃盡豐胸食物外,選擇隆乳的人也越來越多,只是大胸部真有想像中的好嗎?日前韓國節目《《Let美人5》出現一位G罩杯的女生,因胸太大長期飽受痛苦

減肥脂肪被燃燒~錯!呼吸的才是肥肉

許多人認為減肥的時候多餘的脂肪會燃燒成為熱量,或是變成肌肉!依照最新的科學研究指出這是"錯"的

跑步側腹痛的速解法,踏左腳吐氣就ok

前陣子跟一位厲害的籃球教練吃飯,順便討教了鍛鍊的方法,沒想到連運動細胞發達的他都說:「不喜歡跑步,有時跑一跑側腹部會痛。」嗯~相信這個經驗酸酸們都有過吧?但因為這樣,我們就真的不能跑步了嗎?現在時淒就來分享幾個快速緩解疼痛的妙方

回到最上面