陪他走出創傷後壓力症候群,你的行動最關鍵

文/時淒宮分

這幾天八仙樂園燒傷事故的悲傷消息湧進每個人的臉書塗鴉牆,但最讓時淒感到難過的,是今天早上看到《被問「我做惡夢嗎?」 八仙救人暖男:眼淚直接掉下來》這則新聞,因為有一個更殘忍的現實還等在眼前:這場災難不是夢,可是之後卻會讓傷患們被這場惡夢纏繞好久好久……

而惡夢的名字叫作創傷後壓力症候群(PTSD,post-traumatic stress disorder)


惡夢不斷是PTSD典型症狀的其中之一,其他還包括性格驟變、情感麻木、失眠、失憶、逃避談論事件、容易受驚及過度警覺等症狀,嚴重者更會伴隨其他失調如重度憂鬱、焦慮、酒精或藥物成癮,而且病發時間長達數十年甚至一輩子之久。

長時間處在如此失衡的情緒狀態中,患者會出現哪些行為我們也不必多說。因此接下來的篇幅主要是寫給身旁的親朋好友們看的,在這種時候,我們可以怎麼做盡快幫助他們脫離縈繞的惡夢呢?

 切勿強迫喚起回憶:

病人可能完全忘記事發當時的情境,這是一種自我保護的心理防衛機制,為的就是減輕重大創傷帶來難以承受的情緒性衝擊。這時如果強迫病人描述經過,反而會造成反效果,引發更深的恐慌、焦慮及自責心理。



 鼓勵情緒表達並給予支持:

有些親友害怕回憶會帶來二次痛苦,告誡病人「不要再想了」,這則是另一種負面的極端。假如病人願意談論或者寫下事發經過,對他們來說其實也是一種情緒及壓力的抒發,應該給予足夠釋放空間,並以適切的肢體接觸或擁抱表達同理心。



 引導正向思考:

病人的情緒可能極度不穩定,並不時出現「早知道我就……」「我會不會成為你們的負擔?」等消極想法。這時親友們必須扮演穩定的力量,別說「是媽媽沒有保護好你」這類自責話語,這只會徒增病人的壓力;而是以正面態度重建認知,並讓病人感受到他仍有行為能力。



 團體治療:

當病人恢復到一定程度,可以鼓勵他們參加團體治療分享彼此在同一場事故中的經驗,一方面患者之間具備更深層的同理心,能夠充分獲得感同身受的支持;另一方面藉由分享過程填補災難中的空白片段,降低原先的恐懼心理。



 暴露療法:

根據澳洲新南威爾斯大學研究,讓PTSD患者重返事故現場,比認知重建療法更能減少悲傷等級。因此在與醫師協調之後,或可以漸進式方式帶著病人回顧創傷事件的場景,幫助他們克服畏懼及逃避行為。



時淒曾因車禍喪失一小段記憶,完全想不起來從公司下班到騎車回家之間發生的事情。聽家人後來描述,我仍然自己騎車回家,整個人卻像失了魂一樣在家裡遊蕩,口中不停喃喃念著「我怎麼了?」「我怎麼了?」醫生說這就是創後壓力症候群。

儘管我的遭遇在相比之下幸運許多,但同樣感受過創後那股無助與恐慌。寫下這篇,希望多少能給予傷者及家屬們一點實質幫助,也衷心期盼他們能走出傷痛。

VIA 陽光社會福利基金會精神衛生辦公室華人心療網臺北市政府衛生局維基百科

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關鍵字: 八仙事故創傷後壓力症候群PTSD燒傷壓力粉塵塵爆暖心

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