傲人豐胸靠自己!每天動一動包準乳UP

文/呆呆狗

對女生來說,一向很在意體重、年紀和胸部的數字變化,若能隨心所欲調控的話,體重越瘦越好、年紀最好永遠20歲,而胸部尺寸當然是越傲人越優囉~XD 既上次分享有助於腿拉長的運動後,今天呆呆狗再來介紹個豐胸運動吧~

韓綜《金久拉 全武賢的必殺技秀》的首播中,請到擁有豐滿上圍的體育模特兒「이서현」(音譯:李書賢)來傳授有效讓「胸UP」的運動...

【準備運動】- 鎖骨伸展

身體成現貓咪式,拿一個小球墊到某一首手肘下方,頭反方像側身體往下壓,如圖示範..這左右輪流的伸展運動,有助於舒展僵硬的肩膀和胸line~

1.「眼鏡蛇Wave姿勢」(코브라 웨이브 자세)

身體像眼鏡蛇前進時一樣,頭盡所能向前推,腰隨著Wave起身,一次來回15下,重複個3次即可,如圖的示範...

2.「手臂運動」(팔뚝 치기 운동)

此動作需兩人一起才有效,一人握住對方的手腕,開始上下拉壓,來回10分鐘,如圖示範...

以上就是今日的豐胸運動教學,接下來....該來成果驗收囉~

▼首先是老師이서현的測量...81.8cm 88cm

▼再來,來賓「장영란」(音譯:張英蘭)的Before&After側量..86cm 90cm!!!

效果是不是粉優呀~:) 那酸酸還等什麼呢?今晚就回家試試吧~

來源:NAVER BLOGNAVER

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關鍵字: 運動胸部身材女生豐胸尺寸變美

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