豎起你的人肉國旗!歐美猛男秀肌pose

文/乖寶貝❤

【乖寶貝看時間】

酸酸們覺得如何完美呈現健壯的身材呢?在乖寶貝心中,〝人體國旗〞是最棒的方法!

大家知道人體國旗(Human Flag)嗎?就是找根杆子或是某個地方,只用雙手支撐,將身體橫放漂浮在空中,使身體和地面呈現平行,變成像國旗隨風飄的樣子。

要做出人體國旗的動作首先要有強壯的臂力身體每個部位的肌肉也要同時hold住。總而言之,全身的肌力都要有一定程度以上才行!

▼對抗地心引力有多難,大家都知道吧?像是乖寶貝連跳都跳不高…

這個動作最先由美國健身界掀起風潮,後來連英國也盛行。因為需要的道具簡單、能鍛鍊身材,動作又很酷炫能引起大家注意,在歐美受到大流行!

在英國帶起這股風潮的可以說是前橄欖球員傑克森(Dave Jackson)。他在兩年前在美國網站看到這個動作,便開始鍛鍊自己,經過三個月的訓練他可以撐起身體10秒鐘。(別看10秒很短,每秒都讓你度日如年~)

後來,他便經常在網路上分享自己的人旗照,引起網友的討論與轉發,進而帶起英國人體國旗的流行!



酸酸們也想試試看了嗎?人體國旗這個動作最需要的是手臂跟後背的力量,如果想要挑戰,就從這兩個部位先鍛鍊起吧!

▼如果一開始還不太行,可以先試試看初學者款,再慢慢進階~

(兒子:老爸加油!你是我的超人~)

▼女生不用覺得這個動作一定做不起來。看看這些女生也做到啦,而且還可以一臉輕鬆、美美的拍照哩!

希望大家都能早日完成「人體國旗」這項成就,在網路上曬出自己的裸上身人旗照,甚至沒事就在路邊鍛鍊一下這樣!因為如此,我不論走到哪都能看到肌肉男啦>/////<

只不過,穿著要慎選一下XDDD

[ VIA 芒果醬Dailymail ]

延伸閱讀

肌肉男廚藝教室,好吃要訣是不穿上衣

肌肉男很搶眼?不…那是妳還沒往下看

數學老師=超帥男模,死也要爬去上課

關鍵字: 人旗人體國旗human flag肌肉身材帥哥人旗照動作人體旗幟

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