不餓就健康?相信我這些人其實超飢渴

文/小百合

大家有因為減肥而餓過肚子的經驗嗎?或許內心的你也知道不要餓著減肥才是最正確的方式,因此你相信少量多餐、不吃澱粉只吃蛋豆奶的飲食方式,試著想讓自己瘦下來。



看在Emp TigerCloverHen這些大檸檬曾介紹過的案例原主身上,不少人說自己靠著運動飲食控制瘦下來不過這時的你,是不是會冒出不少人明明是健康減肥,但最後還是弄糟了身體的事情,聽起來是不是很矛盾?



▼大家還記得他們嗎?


▼這個超誇張,一年竟丟掉60公斤


隱性飢餓」這個詞不知道大家有沒有聽過?小百合也是這兩天專心研究減肥才認識到的,今天抱著分享的心情聊聊這件事,媽阿~原來不餓肚子減肥雖然沒錯,但背後可能被忽略的,竟然是維持身體正常運作的維生素、礦物質沒攝取夠,身體內部出狀況而不自知!

難怪有些人看起來健康健康的,但底子裡根本是肉雞,容易精神不好,或身體保護力差!

所以說你看這些人啊,一副很瘦、看起來飄飄欲仙(?)的樣子~酸酸們想想要是你今天在重要的場合,身體突然不給力、昏昏沉沉,別說你爸媽心疼了,小百合也覺得好難過!尤其是人在特定階段會特別需要某類維他命或礦物質,小百合大概就是在發育的時候少了鈣、少了協助神經健康的B群,現在才……唉!

另外,大多數維生素和礦物質人體無法自行合成,須從外界補充,但若你每天忙著應付老闆都來不及,無法每天吃到那麼多種類的食物的話,建議每日補充綜合維他命,不怕隱性飢餓的風險喔。

延伸閱讀:
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關鍵字: 隱性飢餓健康減肥維他命礦物質

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