讓腿變粗的壞習慣,我中了好多箭QQ

文/麻里乖寶貝❤

我自從進了大檸檬之後,每天坐在電腦前打文給酸酸看,除了腰酸背痛、視力模糊外,屁股和小腿也不知不覺變壯碩了..其實不只坐辦公室的上班族們,只要是有下列的壞習慣,都可能會遭遇到下半身臃腫的慘劇啊

【坐著導致腿粗】
1. 在椅子上一坐就是一整天

(乖寶貝心聲:我的工作就是需要一直坐著QQ…)

2. 三餐都在座位上解決,或是吃飽馬上坐下

(乖寶貝心聲:趕稿的時候只能趕快吃一吃就繼續工作了…)

3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管,讓血液循環越來越差

5. 常常翹腳,阻礙血液循環

(乖寶貝心聲:我沒翹腳不會坐…)


【壞習慣導致腿粗】
6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確,例如重心只在其中一支腳、刻意站內八

8. 不做運動、不愛走路

(乖寶貝心聲:下班就只想趕快回家躺著...)

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

(乖寶貝心聲:這就是我又胖腿又粗的原因嗎QQ…)

大家都中箭了嗎?乖寶貝身上有5支,誰可以幫我打個119?….

其實,「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿,就快點改掉這些壞習慣吧!透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車,再搭配正確的飲食習慣,都能達到腿部肌肉緊實的效果,讓粗腿跟你說掰掰唷!

乖寶貝決定今天下班就去河濱騎腳踏車,甩掉囤積在腿上很久很久的脂肪~(啊今天是大檸檬的尾牙...明天再開始..)

[ VIA 新鮮娛樂Gigacircle ]

延伸閱讀

黑絲襪不是萬能,哪些腿型不適合呢?

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美腿拍照三定律!想騙人這麼拍就對了

關鍵字: 健康屁股粗壯下半身肥胖

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