小時候的煩惱沒那麼多，長大出社會後，無論工作、經濟和人際關係都是壓力的來源，因此心情更容易不平穩，若沒有找到自己紓壓和解決的方式，長久下來，可能對身心有嚴重的影響。
日本推特上有一名網友@AokiFudosan分享了10項穩定情緒的方法：
1.把自尊心都丟進垃圾桶
自尊心好不好強是一個人的特質，它可能是利也是弊，凡是若太好強、逞著自尊心去做事，除了和人相處容易有矛盾之外，事情做不好，反而自尊心會被更強烈的打擊。
有時候委屈並不是壞事，也不代表輸了，那是能屈能伸的姿態，偶爾吃一下虧無傷大雅，凡事將自尊心擺在最前，反而下不了臺階。
2.覺得累了就休息，千萬不要硬ㄍㄧㄥ
「休息是為了走更長遠的路」，這句話在出社會後感受會更加明顯，工作狂也是人，如果可以適當休息，工作品質可以提高，也能在最短的時間，做最有效率的事。
3.任何地方都可以是落腳之處
當在任何一個團體或職場裡不開心時，選擇往新的落腳之處是很好的方式！
拋開自我犧牲的想法，自私這件事有時並不是貶意的詞，因為，這世界上沒有任何一個人比你自己還重要，你的感覺和你的情緒只有自己能操控，對自己好才是第一步驟。
4.不開心的事睡一覺就忘掉
每天都可能遇上糟糕的爛事，不開心的事最好能在睡前解決，別預支明天的心情來煩惱，睡一覺就忘記它。
5.不行的事情就是不行，強行要求自己突破可能會更糟
不懂的事情就說不懂，做不到的事情就說不行，硬撐說自己可以，到最後卻做不好是不值得同情的，倒不如在一開始就說不行，別浪費時間，大部分人不會討厭別人主動請求，反而是嚷嚷說自己可以卻一事無成的，更惹人厭煩。
6.不求樣樣都要100分，60分也是及格
「完美」的標準每個人不一，凡事盡力而為就是100分了，強行要求的100分並沒有辦法滿足自己，更不可能滿足別人。
7.不要過份期待，因為得到的傷害可能更大
當然，越期待越怕受傷害，凡是讓自己的心裡保持彈性空間，自然在該放下的時候也不會那麼難割捨，尤其是感情。
8.一個人獨處的時間很重要
不要害怕孤單而拚命找人陪，只有自己能真的解決自己心理的問題，每天撥一點點時間和自己對話，一小時、一分鐘也好，和心理的自己對話後，所做所行才能讓符合自我期待，讓自己快樂。
9.覺得再撐一下，這種想法很危險
不行的時候就說不行，當有硬撐的想法出現，事情就變得負面了，懂得放手才是善待自己的方式。
10.遇到不喜歡的人就離開
人生短暫，黃金的階段尤其短，遇到不開心的人就調頭離開，除了不可避免因素，不必勉強自己和不喜歡的人相處，不值得的東西不必留戀，斷捨離是不變的真理。
『メンタルが安定している人の特徴⑩選』をまとめました。1番伝えたい特徴はプロフの最後に残しています。 pic.twitter.com/gV0a2yZfZQ
— あおひろ (@AokiFudosan) December 6, 2021
凱特自己在感受低潮時，會寫感謝日記來幫助自己變得正面，因為當一個人在真心感謝一件事時，是不可能感受到負面能量的，是不可能不開心的。
生活在怎麼糟都有值得感謝的事，例如：謝謝我的早餐、謝謝載我通勤的司機、謝謝我的工作等等。每天寫下10件事來感謝，寫到最後會發現生活中有很多值得感謝的事情，你是個非常幸福的人。
生活中總有低落的時候，不要害怕也不要後退，更不要一蹶不振！
感到難受、痛苦時，好好感受低潮帶來的意義，當雨過天晴，撥開陰霾後回頭看，會感謝低潮的每個瞬間，是那些讓你進化後，走進心理的新階段。揮別過去低頭的模樣，眼前的你又是新的自己。
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