奇異果有助排便，但是每個人吃奇異果的方式似乎都不太一樣，有些人喜歡削皮切塊吃，有些人則習慣一刀剖半，拿湯匙挖出果肉吃，不論怎麼吃，最終都會把毛茸茸的皮削掉，但國外論壇上就有網友指出，最正確的吃法，應該是帶皮一起吃。
▲奇異果真正吃法，應該要帶皮一起吃。（示意圖／取自免費圖pixabay）
Reddit論壇有網友發文表示，奇異果皮含有高濃度營養成分，像是纖維、葉酸、維生素E等，和單吃果肉相比，帶皮一起吃會增加50%纖維量、32%葉酸和34%的維生素E，果皮上含有多種抗氧化成分，甚至還高於果肉。
我知道果皮很營養，但我內心是拒絕的啊！！！！那毛茸茸的東西怎麼吃的下去嘛……
▲但是我拒絕。（圖／翻攝自梗圖倉庫）
而國外一名抖音網紅yayayayummy也相當支持這種帶皮吃的吃法，直言：「你就直接吃吧！我也沒洗啊！不要為了吃奇異果而做這麼多不必要的事情。」不過影片底下仍有許多網友表示無法接受XDDD。
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如果有胃潰瘍或十二指腸潰瘍，還是建議不要連皮食用，因為果皮太粗糙反而造成負擔，若擔心果皮絨毛影響口感，或造成喉嚨搔癢不適的話，可以洗淨表皮再將絨毛刮除，連皮一起食用。
via unilad
