駕照也拿來混證照!專業教練「健身房挑教練」3要點:看學生身材更準

當節節攀升的氣溫,讓阿咪的風衣無法掩蓋身上的贅肉時,她知道,該去找健身教練救救自己了。

她選了一間下班會路過的健身房,在忠孝敦化站下車走路不用三分鐘,看網路評價選了一個紅牌教練,刷了三萬一千二買24堂課,訂下一個禮拜來3天的目標,勢必要到海邊抓住夏天的尾巴。

上了三次還是四次的課,紅牌教練開始放阿咪自己練,多半的時間都在試教別的學生或在拉課,偶爾走過來點一下再換下一組機器就離開。一個月後,體重計上的數字依舊維持,這讓阿咪好幾次背著運動包,都猶豫該不該在忠孝敦化站下車,最後還是傳了Line跟教練請假,一路坐回家。

雖說溫室效應讓夏天不會這麼快結束,擺爛一陣子,阿咪在IG看到前同事去海邊拍假掰照,讓她又整理好運動包去跟教練約課。然而,教練這時才說她已經跳槽了,要不要到新的健身房買課。

阿咪掛了電話回到忠孝敦化的健身房,剩下的18堂課健身房轉給一位剛來上班的女教練。女教練大學念休閒管理,有一張健身證照,但一問三不知,只會不停喊數字。

這個夏天阿咪沒去海邊,入秋後她把櫃子的風衣穿上,該遮的都還是遮得完美,至於剩下的10幾堂課就被她放入櫃子塵封了。

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這是我一位朋友的故事,也可能是每年夏天都會上演的悲劇。故事有很多可以探討的點,我們挑其中一個來聊,那就是:健身教練該怎麼挑?

我自己說不準,因為我去健身房是在看妹的,但我的健身教練Joseph就不一樣,他在健身房是教妹的,問他怎麼挑教練,他說要看教練露三點。

《健身教練露三點》
▲正在教學的Joseph(圖/Mr.錯別字提供)

第一點:看教練牆。

不是看女教練的長相跟罩杯,是要看「證照」!並非有一堆英文證照就是好教練,但總比條列救生證、螢光馬拉松夜跑完賽證、汽車駕照那些要來得專業;再來「教學年資」會是一個參考指標;最後看教練「運動專長」,有些教練圓得像顆球但人家是鏈球國手,如果女孩子想練苗條而非變成肌肉棒子,或許可以參考別的運動專長試試看。

第二點:看教練學生的身材。

當然,去找教練上課的學生,普遍身材不會稜稜角角,但如果看了幾次發現,這教練的學生全都是圓圓潤潤,那會不會在教學上比較無法對症下藥?畢竟很會考證照跟很會教學是兩件事。

也許你會納悶怎麼不看教練的身材。的確也是一個指標,但並非絕對。好比剛剛提到那顆球教練,不了解的情況下應該很快就判他出局了,對吧?又好比我有位又瘦又黑像根甘蔗的學長,他的學生一半都是模特兒,因為他很懂健身飲食跟體重管理,所以看教練的身材之外,也記得參考他的學生身材。

第三點:看教練的態度。

挑中教練就要問能不能試練。雖然試練就像第一次約會,教練一定展現最好、最熱情的一面,但還是可以看出一些端倪。

一個只想跟你上床的男人,聊沒幾句就會約妳去他家看貓;一個只想賣妳課程的教練,教沒幾下就會約妳去櫃檯看方案。我們不是來白嫖的,說錯,我們不是來白練的,如果在第一次試練教練就能點出我的問題,就能改善一點角度讓我練得更有感,那掏錢是一定乾脆的。

以上是Joseph多年教學下的經驗法則,但不是鐵則!大家可以參考,如果有不同見解也歡迎聊聊,希望臨時抱佛腳都能抱得對,要不三萬塊留著買件新風衣,秋冬時去文青街拍照放IG此不是更好?

關鍵字: Mr.錯別字潮流趣聞健身教練運動健身房her

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