內向男從小被霸凌!健身練肌肉「自信也練出來」 教練:翻身變溫拿

我是盡量不寫錯別字的錯別字。為了能夠維持一定的身材,好讓路上的妹妹們可以多看我一眼,於是我找了健身教練Joseph來折磨自己。為了身體健康,這也是沒辦法的啊!

有一天,Joseph跟我說了一個故事讓我知道,原來他不單可以讓學生的肌肉更強壯,甚至還能夠讓心靈層面更強大。你要知道,內在力量才是最強大的啊!

《肌肉心靈教練》
▲Mr.錯別字的健身教練Joseph,分享了一名學生因為健身心靈變強大的故事(示意圖/Mr.錯別字提供,請勿隨意翻拍,以免侵權)

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(以下為真人真事改編)

我叫Joseph,目前在台北一間健身房當教練,我曾經教過一位非常內向的男學生,姑且叫他阿內。阿內是由當時一位女同事轉給我的,會換教練的原因是阿內覺得女教練太兇了!的確,這位女教練的教學風格是旁人都能感受得到的嚴厲,你會常聽到她在健身房內咆嘯:

「還有5下,把它做完!撐下去啊!」

「上去!我叫你上去就上去,沒有什麼不行。」

「繼續!繼!續!」

簡單且粗暴的鐵血訓練,對於M屬性的學生來說這女教練實在太棒了,但對阿內來說太可怕了。明白原因之後,第一堂課開始前我們先聊聊,阿內雖然是個大塊頭,但跟我聊天時不停在找四周有沒有可以躲藏眼神的角落,手上的水壺被他轉開又扭緊、扭緊又轉開。

課程開始,我先帶他做「腿推」,當我要加25公斤的槓片上去時,阿內馬上跟我說:

「這個重量我不行!這個重量我不行!」

「我們試試看,一下也可以。」半哄半騙,他180公斤推了10下。

《肌肉心靈教練》
▲阿內因為之前的女教練太兇,才會把教練換成Joseph(示意圖/Mr.錯別字提供,請勿隨意翻拍,以免侵權)

下肢做完我帶他做「坐姿划船」練背,我才剛拿15公斤的槓片過來他又說:「這個重量我不行!這個重量我不行!」

「我們試試看,一下也可以。」半哄半騙,他單手20公斤拉了12下。

我跟他都嚇一跳,我不停地說:「你不錯啊!力量很OK,喬一下動作你會更知道怎麼使力,來,我們再做一組。」

久了我發現,教阿內就像教小朋友,要不停的鼓勵與稱讚。

就這樣,Joseph跟了我一年,身材漸漸接近他的偶像「巨石強森」,但改變最多的反而是他的個性。他從一開始跟人說話不敢對眼,到現在是外商公司的櫃台,每天都要與人接觸溝通;他從一開始訓練就說「這重量我不行」,到現在我總跟他說「不要再加重了,還有你做慢一點」。

幾年後,我換公司到台北教課,但還時常跟阿內聯絡,他也當我是兄弟而非教練,甚至有次約吃飯時他自己說起:「我從國小就很常被欺負,到了國外念書也是。」

原來阿內個頭高大但個性憨厚,成了霸凌者眼中的「大目標」,自我保護下的封閉讓他開始怕與人相處,更怕遇到很兇的人,沒想到因為我愛的教育,不斷稱讚他力氣很大繼續做、撐下去,讓阿內的身材變好之外,也讓他發現自己有厲害的地方。

▲▼巨石強森、蓋兒加朵合作新片《Red Notice》。(圖/達志影像)
▲在Joseph的鼓勵之下,阿內順利練成偶像「巨石強森」的身材。(圖/達志影像)

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

後記:

當我聽完Joseph跟我說的故事後,我想到有個澳門的朋友,他之前是澳門空手道國手。有年我去澳門找他,兩人走過一處公園時,他指著一個在沙坑裡的黃色挖土遊戲機對我說:

「我小時候很喜歡玩那個,但有別的小朋友想玩,就會把我推倒趕我走。」

後來他去練空手道,越變越強、越變越壯。我笑說是不是從此沒人敢推你,他開玩笑的回我,之後變成他去推別人。與其說他壯到讓大家害怕,應該說是他的內心變得更強大。

我們無法阻止外來的霸凌,但可以變強大來保護自己,不是說一定要去練空手道或健身,而是培養出一項專長時,形成的自信心會是保護自己的最好氣場。


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