用麥克筆取代利刃!憂鬱女孩在大腿上亂畫 成功轉移自殘慾望

文/乖寶貝❤

當我們因為種種原因心理生病了,產生憂鬱等等的負面情緒,可能伴隨有自殘、輕生的行為。國外一名女孩患有心理疾病,她透過傷害自己的身體,來感受到自己還活在世界上的某個角落。

當她求助專業幫助時,治療師教她用「藝術」來對抗疾病!治療師告訴她,與其用刀子在身上留下傷痕,不如用筆在身體上畫畫,在原本想自殘的部位上,畫上漂亮的圖案吧!

用畫畫代替自殘(圖/翻攝自Boredpanda)

女孩表示,這個方法真的發揮功效,成功轉移她想傷害自己的慾望,女孩還提醒,記得選擇麥克筆不要用原子筆,因為原子筆太過尖銳,還是會刺傷自己。

女孩不是第一次分享這個「在身體上作畫」的治療方法,她會再次跟大家分享,不只因為這個方法對她非常有效,也想幫助其他同樣因為心理疾病困擾的人,能找到方法早日康復。當然,女孩也強調,畫畫只是治療其中的一環,家人、朋友的鼓勵與陪伴也很重要。

用畫畫代替自殘(圖/翻攝自Boredpanda)

有網友看到女孩的分享後,也分享「禪繞畫」(Zentangle)的圖案給大家,這種圖案非常簡單,就算是畫畫白痴也可以畫。

乖寶貝想到有一陣子非常流行曼陀羅著色本,在替圖案上色時,可以心無旁鶩專注在畫本上,讓心靈平靜下來,抒解生活上帶來的種種壓力。

看到這邊,大家可能會有疑問,禪繞畫(Zentangle)跟曼羅陀(Mandala)有什麼差別?

禪繞畫沒有一定繪畫的方向,徒手即可以發揮創意自由創作。而曼陀羅來自梵語,原義為圓形,以圓的中心為出發向外擴散,需要規畫和工具才能展現出對稱的效果。

▼禪繞畫(圖/取自免費圖庫pixabay)。
禪繞畫(圖/取自免費圖庫pixabay)

▼曼陀羅(圖/取自免費圖庫pixabay)。
曼陀羅畫(圖/取自免費圖庫pixabay)

總的來說,禪繞畫比較容易上手,沒有任何設限,只要自己生活周遭的東西,都可以化為喜歡的禪繞畫。而現在也可以看到滿多禪繞畫與曼羅陀的結合,在圓形紙上自由創作。

不管畫的是哪一種,只要能讓內心平靜、排解壓力,都是好方法!

[ VIA Boredpanda ]


關鍵字: 乖寶貝憂鬱症自殘禪繞畫紓壓畫畫藝術

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