文／鏡週刊
10年說長不長，說短不短，足以讓小學生變成踏進社會的社會新鮮人；也可能是數十年如一日的忙碌奔波。最近在網路上超夯的「10年挑戰」，讓影視名人搶著秀出自己10年前與10年後對比照，表面上哀嘆歲月不饒人，暗地裡卻在刷存在感，甚至偷笑照片挑得好，任它時光飛逝我的臉蛋硬是千古不變，甚至還能回春。
美國一名時尚部落客就po了一篇酸文，狠糗這些影視名人。
「大家，拜託別再貼對比照了，」Megan O'Brien寫著：「我不想傷你們的心，但你們並沒有變得比較青春，是修圖軟體變得更強了，好嗎？ 謝謝各位，老實人敬上。」
有媒體記者仔細比較了女演員潔西卡貝兒、美國偶像節目主持人希克雷斯特等人貼出來的照片，發現除了髮型、服裝、還有比基尼泳裝曬痕之外，歲月幾乎沒有在她們／他們臉上留下任何痕跡，令人（對攝影技術的精進）嘖嘖稱奇。
不過也有專家認為，社交網站的10年挑戰，某種程度來說不失為有益身心健康的活動。北卡羅萊納州的馬斯希爾大學教授哈爾‧麥當諾就認為，在繁忙的日常中，偶爾回顧過去美好的時光，其實無可厚非。
「『懷舊』具有心理上的功效，當你回首過去種種美好，會觸發大腦中的酬償機制，讓你感覺愉悅，甚至帶你回到那一刻」麥當諾教授分析。
不過凡事都有兩面，在憶起昔日點滴同時，『懷舊』也可能引發你對「現況」的不滿，從而產生負面效應。心理學家建議網友在參與「10年挑戰」同時，要謹記好壞存乎一心，過去的你雖然比較年輕，或許也比較快樂，但未來同樣充滿了無限可能，更好的事情正在等待發生，只要我們能在人生旅程上繼續前行。這種樂觀心態在歌手黎安萊姆絲的po文中就一覽無遺。
「我喜歡變老！對2009、2019和這10年中每一個時期的我，我都充滿了感恩。期待臉上出現更多微笑紋！」黎安萊姆絲在#10年挑戰po文中寫道。
另一方面，懷舊也有助於提醒自己現在的我比以前更有經驗、更有自信，例如女演員瑞絲薇絲朋就在貼文中寫著：「當你活得暢快，時間過得好快！」這種心靈上的成就感，對於增進心理健康往往有著神奇作用。
資料來源：Thrive Global, Prevention
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