20個月不放棄,90公斤肥仔大消風

文/喪女

夏天來了嘛,減肥又變成人人掛在嘴上的口頭禪,齁但是能堅持下去的人也真的不多,像喪女就是,那個總是半途而廢的人海之一啦。但這個黑人男子Emp Tiger堅持了20個月,從大隻佬變壯男啦!

Tiger在海外論壇分享自己的減重歷程,他說自己當時胖到90公斤,挺個肚子穿衣服難看,健康也很差

而開始減肥後,看到越來越瘦的自己,總是會發自內心笑出來

當然,Tiger也勤於鍛鍊肌肉,不過肥胖留下的肥胖紋仍然明顯

但現在的他,總是能開心且自信地笑出來

而Tiger也將20個月的減重歷程跟大家分享:

他說自己並沒有靠任何課程,他所做的就是多吃天然的食材捨棄人工添加物或加工食物,並計算熱量額外攝取乳清蛋白增加肌肉量一周會運動4到6天,有氧和重訓都或做,持續20個月後,就是你們看到得這樣了!

他還分享的每天三餐點心的熱量計算(大圖點圖進去)

果然不管什麼方式,最重要的是持之以恆!

看到Tiger自信的笑容,大家有沒有恢復一點減肥動力了呢?

VIA reddit

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關鍵字: 減肥胖子瘦身減重大隻運動

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