有在運動的朋友一定知道，下盤的力量很重要，因此就有不少人會選擇深蹲跟硬舉，加強體能，不過自己一個人練，多少會有風險，比如無法即時注意姿勢正確度，或者是遭遇想挑戰極限，卻無人幫補的窘境。
▼這樣幫補，影片一直重播。(圖／翻攝臉書Gym Memes)
在臉書「Gym Memes」就有一段馬尾正妹硬舉時，男子從後注意姿勢的影片，但因兩人的距離實在太靠近，就引來近萬名網友關注，有人說開玩笑的說，「這就是為什麼我會失去教練執照......」
雖然運動好處多多，但據《紐約時報》報導，一項關於鍛鍊身體的研究發現，同樣的重訓健身模式對每個人的影響都不同，有的人跑步可以增強耐力，有的人舉重可以增加肌肉，但有的人儘管積極健身，身體卻不會有任何進步，甚至會比鍛鍊之前更加糟糕，這種人被稱作「無反應者」，雖然數量很少，但還是真實存在。
