【冬期限定】免運動身體自主減肥法

文/時淒宮分

年假即將結束,酸酸們摸摸自己的肚子,這樣去上班可以嗎?嗯……時淒明白年後體態臃腫給人的心理壓力,現在就要分享一個既省錢又省力,而且保證有效的免運動身體自主減肥法,你只需要做一件事:降低室內溫度

荷蘭一項長達10年的研究指出,「保持寒冷」是一個健康、永續的減肥方式,至少在年輕及中年受試者間效果十分顯著。當氣溫降低時,身體必須支出30%的能量用來抵禦寒冷,而我們一天當中幾乎有90%的時間都待在室內,若將室溫調低,則可持續燃燒卡路里。

聽起來很屁是嗎?那麼我們來看看實際測試吧,一個日本研究小組要求志願者每天花2小時待在攝氏17度的房間內,為期6周,結果他們的體脂肪果然減少了。

荷蘭馬斯垂克另一個個研究小組更狠,他們讓志願者每天花6小時待在低溫環境,為期10天。這次發現志願者脂肪燃燒更多,體內用來產熱的好脂肪「棕色脂肪」比重也增加;如此一來不只減肥,身體也更能抵禦寒冷。

時淒已經把窗戶打開,讓室內溫度降到18度了,待會再去洗個冷水澡,希望這樣苦行僧式的密集訓練可以快速消掉日漸膨脹的肚皮~欸,如果感冒了別說是我教的噢!

via RocketNews24Mail Online

延伸閱讀:
有救!長不帥還是能變帥哥的18個撇步

擔心吃太多食物?試試「手掌飲食」吧

從肥美到非常完美,女孩妳們令人驚艷

關鍵字: 減肥免運動身體自主減肥法年後減肥科學檸檬

分享給朋友:

給本文來顆檸檬吧

最新留言

推薦閱讀

再平凡的日常物品,也有奢侈的版本

再平凡的日常物品,也有奢侈的版本

牙膏、衛生紙、襪子,這些是我們每天一定會用到的東西,即使是有$人也不例外……可是你們知道的,一些有$人就是覺得自己比較有格調,非要跟人家用的不一樣才行,因此以下奢侈版的日常物品就誕生嚕

不過就出國2個月,回來房間卻變這樣

不過就出國2個月,回來房間卻變這樣

以前假髮子在念大學的時候,在大三以前都是和朋友一起合租房子,有時候為了忙活動或社團很晚才回家,偶爾會看到自己的桌子和床鋪被收得乾乾淨淨,這時候真的很感謝有個好室友+好朋友,在我忙到沒時間整理房間的時候,把整個家打掃+布置得煥然一新,超級感動的

驚人的蛋糕藝術,這已經非食物等級..

驚人的蛋糕藝術,這已經非食物等級..

喪女有個壞習慣,茶餘飯後,就會不自覺玩起食物...例如把番茄醬加進不喝的飲料、或是冰淇淋上,然後就會被罵浪費食物...欸,誰知道我這樣亂玩,搞不好會玩出什麼驚天動地的美食也不一定啊!不過沒門,當你沒把食物玩到一個五四三,就是浪費食物,除非你能玩到跟下面這些人一樣,那你就是藝術家!

零下40度發射水槍,看我的冰魔法~

零下40度發射水槍,看我的冰魔法~

一位住在加拿大安大略省的網友早上起床,發現「天啊,今天天氣也太好了吧」,於是他無視攝氏零下41度的氣溫,把噴射力超強的Supersoaker水槍拿出來玩。但是,冬天玩水槍一定是腦袋有問題嘛,所以他靈機一動在彈藥筒中裝入沸水,沒想到

23歲妹子「左右乳差3個Cup」醫建議切掉重建 男友力挺:妳很美,不需要

23歲妹子「左右乳差3個Cup」醫建議切掉重建 男友力挺:妳很美,不需要

Becca大概在15歲時,就注意到自己的左乳過於平坦、沒有正常發育,她就醫多次,但起初醫師只覺得她是發育較緩慢,要她別擔心,但後來Becca的右乳快速增大...

4月星座運勢! 天秤需要心靈上的斷捨離、天蠍轉換心情充滿動力

4月星座運勢! 天秤需要心靈上的斷捨離、天蠍轉換心情充滿動力

你會感覺自己的好點子好像被狗吃了一樣,一點渣渣也不剩,所幸這樣的狀況大約在4月下旬之後有所改善。財運在4月相當不錯,善用人脈將能拓展財運。

月收20萬沒女友!清華男二度發文被嗆又胖又醜 怒控網友霸凌

月收20萬沒女友!清華男二度發文被嗆又胖又醜 怒控網友霸凌

張崑瑋起先帶有相當大的信心,認為第二次附上照片的發文,肯定能成功徵到女友,不料,網友們看了他的照片,卻毫不留情地批評,「大哥你這樣真不行,長得太油膩了!」

彩券頭獎開錯號碼!開獎結束「抱歉錯了2碼」惹怒全網:想賴?

彩券頭獎開錯號碼!開獎結束「抱歉錯了2碼」惹怒全網:想賴?

財神總是和你擦肩而過嗎?拍拍,你可能還不是最衰的那個,有人是明明中獎卻領不到錢啊QQ。

生肖月運勢/農曆三月壬辰 屬牛謹慎交友、屬兔職場小人多「暗箭難防」

生肖月運勢/農曆三月壬辰 屬牛謹慎交友、屬兔職場小人多「暗箭難防」

工作上要保持理性和清晰的方向感,因為你做的很多事都是即繁雜又沒必要,但又必須得做的,按部就班的做吧!

湯鎮瑋│開運農民曆0412-0418

湯鎮瑋│開運農民曆0412-0418

湯鎮瑋農民曆2021辛丑金牛年開運農民曆

正妹「把車窗當鏡子」忘情喬奶 駕駛坐車內錄全程:茂係啊!