好怕過年暴飲暴食 試試這10個小撇步

文/喪女

過年最容易幹嘛?暴飲暴食!窩在家裡當個道地的沙發馬鈴薯被老媽餵食,結果開工後整個胖一圈...這絕對不是喪女的真人真事。想要吃又不想胖,除了運動、只好靠一些小聰明幫忙囉...剛好這10種減少暴飲暴食的小撇步,這次過年就來試試看吧!

1.用小盤子裝,讓食物看起來比較多

2.用你的非慣用手拿食物,會比較花時間、感覺比慣用手多一點飽足

3.用細長的杯子喝飲料,份量比又短又寬的杯子更少

4.放鏡子在廚房,透過鏡子照映出健康的食品和垃圾食物後,能幫你自制

5.嘴饞?嚼口香糖吧

6.吃慢~~一點

7.用紅色盤子裝食物,因為紅色讓食物看起來沒這麼好吃,而且大腦會自動反應紅色=Stop

8.吃東西的時候最好別看電視,不然會越吃越多

9.吃垃圾食物之前先拍照,盯著照片看、會減少你的食欲

10.避免同時吃多種類食物,抱著各吃一點的心態、結果就吃超多

因為剛吃飽,一想到過年又要大吃大喝,突然覺得好想吐...

每次肚子餓的時候,看到什麼食物都很想吃,結果不小心買過量,所以我覺得應該要把這個再加第11點才對!!

via Youtube

延伸閱讀

想要吃橘子不被汁亂噴,這樣做就對了

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年終大掃除最常發生的意外事故TOP11

關鍵字: 過年暴飲暴食大吃大喝減肥鍵盤大檸檬

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