小丑女在拍攝前14天的體態鍛鍊,「殘忍」到讓你難以想像

這麼厲害

瑪格·羅比(Margot Robbie),出生於1990年,是一位澳大利亞演員,曾飾演過「泛美航空」的空姐,更在《華爾街之狼》中飾演李奧納多的妻子。之後又出演《自殺突擊隊》中的小丑女,一時間聲名大噪,曼妙的身材,不管到哪都是性感與美麗的化身。



在飾演小丑女時,由於角色的設定,導演及觀眾對於身材體態又有著更高標的期待,「小丑女不性感怎麼行呢?」 因此在開拍前,羅比必須接受相當「殘忍」的體態訓練。



有多殘忍呢?就以時間來看,只花了14天,平均一天只需要鍛鍊2-3個小時,真的是好辛苦阿!這2-3小時小丑女都在做什麼呢?原來她的健身教練 Andie Hecker替她規劃了靜態的有氧運動:皮拉提斯

 

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這是由德國人約瑟夫·皮拉提斯(Joseph Pilates)在二十世紀發展的體適能運動,以訓練深層的核心肌肉為主,而不是表面的大肌群,能強化身體的線條感,看起來纖細又緊實。

 

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由於羅比自幼就有芭蕾和舞蹈的基礎,健身教練替她安排了複合式跳躍課程,而非猛爆性劇烈活動,每天只需要固定鍛鍊3小時,幾乎沒有傳統健身那種「想下地獄」的痛楚感,實在令人難以想像。

 

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來看看電影中這性感的一幕,大概就能讓我們見識到皮拉提斯驚人的功效!



不過,人家小丑女可是天生麗質,從小就開始學習舞蹈,還當過女模唷!如果你只是一般人,想要變身小丑女,可就不是一兩週就能功德圓滿,還是得下功夫鍛鍊才行了。

 

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〔VIA:cosmopolitanAdaymag

關鍵字: 漫遊者181小丑女訓練健身Margot Robbie皮拉提斯

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