韓國情侶150天從肥宅變肌肉狂人...少騙了根本不同人吧?

文/紅豆Q粉粿

減肥這件事,根本就是背後靈ლ(・ω・ლ)吧~粉粿這輩子都被它糾纏著XD!好羨慕其他女孩天生高挑纖瘦的手臂和腿腿唷~如果先天不足,也只能靠後天努力了!這就要跟「意志力」打一場硬戰了呀(〒﹏〒)

而且呀~減肥的速度也是因人而異!有的人減一輩子減不完,有的人卻能在短短五個月內變成肌肉狂人和辣妹~誰呀誰呀?就是接下來這對韓國囉~(光是這兩張身材的差距我根本不信是同一對情侶哼哼哼)


健身時間的規劃上,情侶倆每天花三小時左右進行有氧運動,來消耗卡路里;另外,每周再額外挪出3小時(分兩次)做重量訓練、強化肌肉~

 

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除了運動,他們大部分只雞蛋、雞胸肉、地瓜、番茄和蔬菜水果(這對粉粿來說根本是折磨啊!)蝦毀?還得限時、限量進食…

但是一定有超多酸酸跟粉粿一樣不相信對吧( ̄0  ̄)150天而已怎麼可能把肥肥鮪魚肚變成塊塊分明的肌肉、女生的腰間肉變馬甲線呢~於是…
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他們直接把健身房的測量記錄PO出來給你看啦!體重數字和體脂肪都有確實下降內~太激勵人心了哪O口O!

看到他們成功蛻變的奇蹟!專家也認為,這跟「雙人同步進行」有很大的關係,兩人的默契、支持與陪伴,都比單獨瘦身來得更有效果呢!


你還坐著嗎~趕快揪另一半一起去健身!不要再傻傻一個人孤軍奮戰啦(>﹏<)(不過,粉粿還是要提醒大家,每個人的瘦身效果都是不同的,飲食規劃、運動強度也是因人而異,瘦身計畫開始之前,一定要諮詢相關醫師或專業營養師唷!

「健康是最重要的!」因為節食、減肥而刻意餓肚子,都是不可以的唷!

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延伸閱讀

超勵志!減肥~他們可以你一定也可以

夏日甩肉首部曲!一起按壓「這裡」3分鐘可助瘦喔~

真不是歧視胖子 讓外科醫師用一張圖告訴你為何要減肥

關鍵字: 瘦身減肥韓國情侶健身運動對比差距體脂肪體重實例紅豆Q粉粿

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