每天動次25min!少女立刻消風10公斤連象腿都變美腿

文/小百合

因為怕冬天過完我會胖的和豬一樣,所以在十月份的時候和呆呆狗團報有氧舞蹈,雖然上到現在也快三個月,但....還是看不出什麼明顯成效Orz。就當我以為我這輩子註定會胖死下去之際,竟然看到一名網友在網路上以「58.5kg→47.6kg的成功減肥經驗談」為標題,忍不住就點了下去,窩喔喔喔喔喔歐買尬,我又燃起信心啦!

======以下就請大家聽這位女孩的故事=======

「大家好,我是一名住在釜山的國中學生,身高只有156公分的我身材很明顯肉肉的,加上我喜歡吃東西(學校的伙食太好吃惹)當我長到158cm後就沒再長高,同時我發現我的體重已經到達58.5公斤,後來我又迷上吃油炸物,呃我想我最胖應該有到60公斤吧。」

我下定決心開始減肥。首先我選擇了節食。

「很多人都會一直想說明天再做就好,但我想著只要瘦下來就可以變漂亮、變得開心,因此就很有動力堅持下去。」

「然而為什麼會有人減肥失敗呢?是因為他們受不了減肥的壓力而開吃,而我盡量避免這麼做。我開始減少食量,讓胃漸漸習慣,大概花了3~4天告訴自己,"你已經吃飽了,不餓不餓"。

「最後一項最艱難,也是最重要的任務,就是開始運動。我在網路上發現一支訓練的影片,每天花25分鐘跟著做,剛開始這個過程非常辛苦,常常作完滿身大汗(甚至衣服都濕了)。但由於我看的影片是混合跆拳道與拳擊的教學,至少是我有興趣的運動類型,所以再辛苦也還撐得過。

「我沒有什麼特別的方法,應該就是真的是我持之以恆的運動,所以最後我瘦下來了,現在就算吃冰淇淋或是高熱量食物也不怕再胖回去。」

「我作得到,相信你們也可以。」這是這名女網友最後留給大家的鼓勵,看到這裡大家是不是和小百合一樣一邊摸著小腹,一邊覺得自己又有希望了呢?最後就幫大家總結女網友的經驗談,減肥就是「適量吃」+「喜歡的運動」X「持之以恆」這樣才有可能看到成功的一天喔!(碎碎念:而且你現在不減,夏天很快就來了....)

[VIA  宅宅新聞 & 部分資料參考網路]

延伸閱讀:

16歲少女減肥血淚,目睹自己脊骨漸凸

他減重118Kg,衣服下卻藏了一件皮衣

20個月不放棄,90公斤肥仔大消風

關鍵字: 小百合減肥運動足部象腿美腿南韓網友故事節食運動

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