文／派大星
酸酸們，對！就是在說你！你有減肥減不下來的困擾嗎？放心，派大星並不是最近點閱沒有起色，而轉行變賣藥，而是身邊真的有很多朋友為減肥而苦惱，每天對著肥嘟嘟的自己嘆氣。如果我說的就是此刻在看文章的你，那你一定要學會布萊爾（Aaron Bleyaert）的心碎減肥法，他就是靠這個，年減36公斤。
先來介紹一下布萊爾，他是美國知名脫口秀《康納秀》的幕後工作人員，不過也常常上節目客串，和康納一起試玩遊戲，原本在觀眾的印象中，他就是個愛打電動的可愛胖宅男。
不過有天觀眾發現，布萊爾好像瘦了，而且瘦好多，於是不少人寄信去關心，擔心他是不是生病才暴瘦，面對大家的問題，布萊爾表示，「自己很好，是因為執行心碎減肥法才讓自己肥肉消失，身材變得健美。」
心碎減肥法其實並不難，只有4個步驟：
步驟一：不喝啤酒！
啤酒就別想了吧！一杯啤酒等於七片麵包，這種事應該大家都知道吧。
步驟二：控制飲食
出去吃飯的時候，菜一端上來想都不要想，馬上分一半打包，當作下一餐。遠離油炸、高脂肪食物，最好只吃蔬菜和瘦肉。
步驟三：不要喝飲料、果汁
裡面太多糖了。
最後，就是關鍵的步驟四：讓自己心碎
不是哪種普通的心碎，那是那種痛徹心扉，彷彿身體被撕碎的那種痛，碎到變成粉末，吹風機一吹就走那種程度。然後，你會想去健身房，開始瘋狂運動！
開始跑吧，你可能找到一台跑步機，然後不給自己設定目標，就這樣永無止盡的跑下去，你的腳會酸，你的汗水會如雨水一樣滴下來，這時候你會發現，只有跑起步來，內心才不會有被撕裂的感覺。
當然，你的好友也會來安慰你，更新你前女友的近況，說她現在和哪個傻逼在一起之類的。或許當下你會釋懷，但其實根本沒用，你內心深處還是很傷心很難過，你只有一個辦法能忘記傷痛，直奔健身房流更多的汗、想辦法鍛鍊自己的肌肉、開始健康飲食、想辦法忘記她。
就這麼一直跑下去，鍛鍊下去，你會發現你的身體逐漸發生變化，肌肉變得結實，以前的衣服變得太大，只好去添購新衣，同時你會在健身房認識不少新朋友。到了最後，某天你會突然發現，「咦？其實我一點都不難過了，我健身不是為了療傷，而是為了自己，我愛上健身，愛上改變後的自己。」
總有一天會雨後天晴，只是需要時間證明。
簡單來說結論就是，減肥最好的辦法就是失戀！所以說如果此刻的你肥嘟嘟減不了肥，那派大星要先恭喜，代表你還有人愛！
VIA aaronbleyaert
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