NO運動瘦身法!兩條橡皮筋給妳女星般美腿曲線

文/呆呆狗

女孩幾乎無時無刻都在減肥,但在這熱到發昏的季節,光想到要運動就無力對吧?日前由少時蒂芬妮(Tiffany)&模特兒李哲宇(이철우)主持的《Heart a Tag》節目,就介紹了「N0運動瘦身法」唷!!! 光聽名字就粉有興趣對吧~那還等什麼趕緊往下滑吧..

▼想不餓肚子、不流汗也有好身材嗎?

那就跟呆一起照著以下方法Try Try吧~*(^_^)/*

一 . 「橡皮筋法」 

「2條橡皮筋」就能讓人擁有女團般的美腿曲線唷~><

使用教學:用2條橡皮筋把左右腳的大拇指綁一起...

▼成這樣子....(不用綁過緊)

然後身體躺下,大腿膝蓋呈現併攏的狀態,維持 3分鐘 

▼動作如圖示範,靜靜躺個3分鐘就好囉~ (時間過後記得趕緊拆下橡皮筋唷!!!! )

▼因為「肌肉收縮」進而達到瘦身的效果..

持續一星期,就能讓腰圍大腿圍縮小「1inch(吋)」唷!!!


▼是不是粉神奇呢?就連笑眼女神蒂芬妮都發出「大發」的驚嘆聲啦~XD

二 . 「書本法」

▼這可是女星「全烋星」(전효성)好身材的祕訣唷~

使用教學:兩邊大腿夾住「5cm厚的書本」腳跟併攏並呈現V字型...即可!

▼就是這個姿勢!!!!!! (這姿勢呆剛試過...比想像中累..呵)

而國外有真實案例證實,這夾書本法持續做1個月後,成功讓大腿圍縮小了18cm唷~

▼蒂芬妮聽完也認同說,在日常生活中,透過這類的簡單方法,雕塑出美好曲線也是很好的...


▼所以持續以上方法,妳也能擁有蒂芬妮的美腿唷~:)

如何?不覺得粉神奇嗎?感覺超適合呆這樣的懶人~XD 其實呆之前也聽過以上兩種方法,但一直沒去試..既然女神也推說有幫助的話,看來呆也該來乖乖照做了..畢竟美腿曲線也能遮三醜呀~呵呵顆

▼一起加油吧!!!* >。< /*

▼若對文字說明仍有不解的話,可以從影片14:22開始看起唷~:)
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來源:dispatchYOUTUBEvandrama2

延伸閱讀:

個矮也能當長腿兒!提臀運動瞬拉長2cm

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擦身而過就被摸一把,女孩縮胸G→C找回自信

關鍵字: 減肥運動橡皮筋大腿線條書本全烋星美腿韓國

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