文／誠寶美人瑜媽咪
擁有一個聰明可愛的寶寶是每個家長的心願，可是有幾種食物對寶寶的智力發展影響很大，孕婦食用過後，容易使肚子裡的胎兒變傻，孕媽咪們一定要克制，少吃這些使寶寶致傻的食物！
▲孕媽咪要克制5類致傻食物別再吃。（圖／翻攝自LibreStock，下同）
1、煎炸、煙燻類
牛、羊、魚中的脂肪在經過200度以上熱油的煎炸，容易轉化為一種使大腦早衰的有害物質，稱作｢過氧化脂質｣，這種物質會直接損害大腦發育，所以媽咪們一定要克制。
[廣告] 請繼續往下閱讀.
2、味精、雞精粉
含有過多味精的湯類或食物，容易導致周歲內的孩子缺鋅，而鋅正是大腦發育最關鍵的微量元素之一，所以不管是孕婦、幼兒、兒童都應該少吃味精過多的食物，這樣會間接影響孩子腦部發育。
3、醃漬類
包括鹹菜、榨菜、蜜餞、火腿、香腸等醃漬類的食物，通常都含有過高的鹽分，容易使寶寶動脈血管損傷，造成腦細胞缺氧，而使孩子的記憶力下降或智力遲鈍。
4、罐頭食品
懷孕時最好攝取新鮮的食物，盡量避免罐頭或微波食品，因為這類食品大多含有高量的鉛，而金屬元素鉛進入人體後，在血液裏面很難排出，這樣的情況下就會直接傷害我們的大腦，所以建議各位準媽咪們還是攝取新鮮的食材較有益胎兒健康喔！
[廣告] 請繼續往下閱讀..
5、膨化類食品
像洋芋片、蝦餅、零食等膨化食品的營養成分，主要是碳水化合物以及高鹽、高糖、高熱量，對於孕期需要豐富均衡營養的準媽咪來說，長期使用膨化類食品會影響身體健康。另一方面，膨化食品中含有鉛，長期食用會導致慢性鉛中毒，而間接影響胎兒的智力發育。
孕期中的準媽咪真的會特別喜歡吃某類食品，但是為了寶寶健康著想，媽咪要盡量忌口以上這些垃圾食物喔！攝取新鮮蔬果、低糖、低鹽、低熱量等食物，不僅使胎兒更加健康，也能兼顧媽咪們的孕期體重唷！