怎辦到的?糖尿病女1招「數字秒降1%」...醫驚:不打胰島素也沒差


▲醫師囑咐你按時服藥,但不知不覺就這樣吃了大半輩子,你是否也遇過這種狀況?(圖/達志示意圖)

文/長島壽惠

人都有從眾的本能,只要認為「這麼做才對」,就會一起朝著相同的方向邁進。另一方面,當人們從新的事證發現「原來先前搞錯了」,任何人都會感到一頭霧水吧。有人或許會摸摸鼻子,就這樣將錯就錯,但更多時候我們會怪罪別人。

治療膽固醇的藥物也一樣,醫師明明囑咐你按時服藥,不知不覺就這樣吃了大半輩子,偏偏相關參考值不斷調整──「這不就像是在騙我吃藥嗎?」或許有人會因此心生不滿,或難以抑制憤怒的情緒。膽固醇的數值會因為日常壓力而起伏。食欲、物欲、與他人比較、總是焦慮不已,或老是擺出一副無趣、不耐的厭世臉等,這些都是壓力來源,會對身體造成負擔。


▲如果長久以來只是一味地服用藥物,或許可以試著請醫師給你一些改變生活習慣的指導。(圖/達志影像)

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現代社會應該不會有人說自己一點兒壓力也沒吧?不過,我覺得自己應該是個特例,我可以用更寬廣的心胸去看待事物。請大家思考一下,你想用健康的身體去做些什麼?只要目的明確,你的內心就不會受到動搖。

不論吃藥或不吃藥,當你透過改變生活習慣來降低膽固醇或中性脂肪後,會有什麼樣的好處呢?請試著把這些優點寫出來。接著,為達成那些目標所應該採取的必要行動,就會逐漸浮現在腦海裡。例如,如果長久以來你只是一味地服用藥物,或許可以試著請醫師給你一些改變生活習慣的指導,又或者聽聽其他醫師的想法。


▲60歲的女性,血液中的的血紅素A1c長期高於8%,本來預訂開始定期注射胰島素,回診卻發現血紅素下降超過1%。(圖/達志示意圖)

有時,「潛意識」上的調整,也會使健檢紅字產生劇烈變化。在此和各位分享一件某自治團體的糖尿病教室裡發生的事。有位60歲的女性,血液中的的血紅素A1c長期高於8%(正常值為4∼6%),因此預定一個月後開始定期注射胰島素。然而,下個月回診時,她的血紅素A1c 突然下降了超過1%。醫師驚訝地說:「妳這個月做了什麼事嗎?現在這樣的數值,就算不施打胰島素也沒關係了。」

原來在這段期間,她實踐「改善糖尿病的飲食法」,雖然只持續了短短一個月,卻產生極大的變化。她本人表示:「隨著年紀漸長,我身邊有很多朋友都開始定期前往醫院施打胰島素,我想自己也差不多該認命了。因此除了吃藥之外什麼都沒做,但後來聽說糖尿病可以靠著調整飲食等方式改善,我想試著做看看,突然就得到意想不到的結果。」就是這種心理上的準備與決定,讓她獲得比實際行動(藥物治療)還要好的效果。

本文摘自《我不吃藥,照樣擊退壞膽固醇與中性脂肪》/長島壽惠(日本知名藥師、膽固醇改善專家)/方舟文化出版