▲牙刷刷頭的細菌可以存活長達1周。（圖／翻攝自免費圖庫Pixabay）
國際中心／綜合報導
只顧刷牙，卻忘了清洗牙刷？小心把刷頭上的細菌，一並吃下肚！外媒《Men's Health》指出，潮濕的浴室正是細菌孳長的大本營，即使是新開封的牙刷，在口腔或浴室中經過30秒後，多少會沾染到細菌，如果沒有仔細換洗，恐怕會增加刷牙時感染的風險。
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研究指出，在潮濕環境中的牙刷，有高達50%的單純皰疹病毒，可以在刷毛上存活長達1周。此外當你在浴室充馬桶的時候，尿液、糞便等粒子會在以1.8~2.5公尺半徑向外發射，汙染到放在浴室架上牙刷、漱口杯、毛巾上，甚至有民眾會把牙刷放在鏡子後的塑膠架悶著，也會因為缺乏光線、潮濕不通風而導致細菌孳生。
專家建議以下有6點技巧，降低牙刷上的細菌孳生：
1.將牙刷放在床頭櫃或浴室外的梳妝台，保持乾燥通風，需要刷牙才帶進浴室洗手台使用。
2.選擇半透明刷毛的牙刷，清晰的刷毛比有色刷毛少了50%的微生物。
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3.刷牙前記得先沖洗牙刷，或是用漱口水洗過，降低刷毛上的細菌。
4.牙科協會建議每2~3個月換一次牙刷，避免細菌殘留造成感染，刷毛太破舊，清潔能力也會
打折。
5.將牙刷頭朝下，放進微波容器加水浸泡，使用605瓦的微波爐加熱60秒，加熱殺菌。
6.將刷頭浸泡在口腔清潔劑中20~30分鐘，消除細菌滋生
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