分手後別做朋友!專家揭「情傷7徵兆」淚勸:別翻舊愛臉書

▲分手後不要做朋友是有道理的。(圖/免費圖庫pakutaso)

生活中心/綜合報導

分手後,還能在當朋友嗎?當你還沒有好好收拾上一段感情前,不要輕易答應「做朋友」的請求,根據外媒《哈芬登郵報》指出,分手後至少要半年才能好好療傷,時間取決於雙方畫下句點的方式和嚴重性,當你有這7個跡象,代表你們目前還不適合做朋友。

1.你仍不時感到受傷、生氣

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分手後的情傷無法單單靠短時間就能消化完畢,當你在這段情感中真心付出,結束時必定會伴隨著許多心痛、悲傷、痛苦、怨恨,甚至有很多你難以理解的複雜情緒,並不適合準備好跟前認當朋友。

舊金山心理治療師Kathleen Dahlen deVos表示,分手後覺得傷痕累累是很正常的,不需勉強自己若無其事跟前任見面,表現大方的說自己釋懷了。你們的關係已經結束,多集中心力在你未解決、且複雜的感受上,尋求信任朋友的陪伴,讓你更了解自己的想法。

2.談到前任就會情緒潰堤

一旦開口談前任的事,就忍不住淚如雨下,甚至陷入沉默。南非加利福尼亞州心理治療師Tina Tessina指出,當你還沉浸在過去的悲傷和回憶時,根本無法平心靜氣的談論前任。只有在你真正釋懷的時刻,才能不帶任何強烈情緒及悲痛的方式,提起這個人。你會從這段感情中,認清你學習到的一切。否則在這之前,你們並不適合準備好當朋友。

▲談到前任的事情就會情緒潰堤。(圖/取自免費圖庫photo AC)

3.前任有了新對象時,你卻好痛苦

朋友們理所當然的會分享近況,包含工作、愛情生活,但當你得知前任有了新對象,卻讓你五味雜陳...想到曾經這麼親密的對象,分享了與他人的親密合照與近況,你是會否會感到憤怒?嫉妒?還是無動於衷?如果你無法接受前任已經有了自己的新生活,那現階段2人不適合做朋友,現在的你,更需要好好照顧自己的心。


4.期待復合

問問自己為什麼想要跟前任變成朋友?你可能在心裡想要彌補兩人破裂的關係,或是尋求復合。但如果是這樣,「當朋友」可能不是正確的選擇,因為當你「別有用心」的目的去交友時,反而會增加這段關係惡化、情緒化與痛苦的風險。

芝加哥的治療師Anna Poss建議,不要妄想兩人有復合的可能,更不要在這個時候答應做朋友,你們對期望的落差,反而會讓關係更糾結痛苦、更難從情傷中癒合。

5.常感到孤獨

曾經做什麼事,都還會顧慮另一個人的想法、買東西都會多買一份、去哪都有人陪,如今分手後,要面對許多習慣的改變。你會開始感覺孤單且失去重心,你會想說服自己「把前任當朋友」繼續跟對方出門,可以填滿多出來的寂寞與時間,但你卻忽略彼此無力的問題,讓未來多了不確定性。

▲分手後,不要假借朋友的名意關心對方好尋求復合。(圖/取自Pixabay)

6.狂翻前任臉書、IG

如果運氣好,你們分手後沒有任何人被封鎖,但你卻不停的在翻對方的臉書、IG,癡迷的看對方的近況、跟誰在一起,比起直接關心對方的近況,你更常躲在社群軟體背後監視對方。你一直期待能成為他相片裡的「那個誰誰誰」,內心始終充滿遺憾或顧慮,但這並不是一個健康的朋友關係。

7.等待前任改變

你如果想跟前任做朋友,是希望可以持續「改造」他成為更好的對象,別想了吧!比如原本就有酗酒、劈腿問題的人,會走到分手這一步往往已是「本性難移」,與其想改造前任而彼此糾纏,反而會錯過更適合、更優質的對象。