好掃「性」!私密處飄異味5兇手...肉控、甜食控小心了

文/Cofit 廖容綺營養師

女孩子私密處如果有味道,總是會讓人覺得尷尬困擾,不僅會影響整體健康,也會影響女孩子的自尊跟自信。所以,要趕快了解原因及想出對策來解決這擾人的問題!

私密處有異味,排除細菌感染外,還有以下幾種原因:

1. 生理期:因為賀爾蒙改變,生理期陰道環境的酸鹼值改變會到PH7,加上長時間使用衛生棉,潮濕悶熱容易導致細菌滋生,所以特別容易有異味。

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2. 孕期跟更年期:除了生理期外,懷孕跟更年期也會因為女性賀爾蒙變化,導致抵抗力較弱,容易感染、產生異味。

3. 性行為:因為男生的精液PH約7.5左右,而且有些細菌會因為性行為的關係,導致改染、產生異味。

4. 汗水堆積:汗腺也存在私密處這個地方,加上悶熱環境,容易流汗不易散熱、有容易有異味產生。

5. 有些食物也會影響私密處的味道:刺激的辛香料,例如:蔥、辣椒。

▲肉肉控需小心吃太多紅肉而出現異味。(圖/記者黃士原攝)

● 紅肉:像羊、牛、豬肉等高脂紅肉會影響汗腺散發出不好的味道。

● 甜食:白色念珠菌喜歡在有糖的環境下生長。

● 酒:酒精會影響陰道的酸鹼值平衡。

國外很多傳說讓私密處味道變好的食物,雖然目前並沒有很明確的科學證據,但可以確定的是,只要陰道健康,就不會有異味產生。

以下建議幾種食物:

1. 維持酸鹼值食物:平衡陰道正常的酸鹼值,自然就有好的抵抗能力。

● 蘋果醋

● 柑橘類水果

● 鳳梨

▲橘子等柑橘類水果可以維持陰道酸鹼值。(圖/Pixabay)

2. 天然抗菌食物:提供保護力,抵抗致病菌。

● 大蒜

● 杏仁

● 薑黃

● 椰子油

● 無糖蔓越莓汁

3. 補充好菌:尤其是乳酸菌,維持良好的菌相平衡。

● 希臘優格

要避免私密處有異味,女孩們記得,除了平時注意私密處的保養,再加上飲食上的幫助,就可以跟異味說掰掰囉!

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